پزشکی آیا نوشیدن آب به کم شدن وزن بدن کمک می‌کند؟

  • نویسنده موضوع Gԋαȥαʅ
  • تاریخ شروع
  • پاسخ‌ها 2
  • بازدیدها 413
  • کاربران تگ شده هیچ

Gԋαȥαʅ

کاربر حرفه‌ای
کاربر حرفه‌ای
تاریخ ثبت‌نام
5/12/17
ارسالی‌ها
1,639
پسندها
1,775
امتیازها
17,973
مدال‌ها
2
سطح
6
 
  • نویسنده موضوع
  • #1
نوشیدن آب به سوزاندن کالری بیشتر کمک می‌کند
دلیل ممکن برای این‌گونه کاهش وزن این است که نوشیدن آب بیشتر می‌تواند متابولیسم شما را تحت‌تأثیر قرار دهد که باعث می‌شود کالری بیشتری بسوازنید. اما درواقع تا کنون هیچ سند و مدرک اثبات‌شده‌ای مشاهده نشده است که طبق آن نوشیدن آب دلیلی برای کاهش وزن باشد.

how-to-lose-weight-fast-wat.jpg


آب آشامیدنی قطعا به شما کمک می‌کند وزن خود را از دست بدهید، زیرا آب جایگزین نوشیدنی‌هایی با کالری بالا مانند نوشابه‌های گازدار و شیرین می‌شود. منظورم این است که اگر شما هر روز ۱۲ اونس نوشابه مصرف می‌کنید، جایگزینی آن با آب می‌تواند به‌راحتی باعث کاهش هزار کالری در هر هفته شود و...
لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.
 
  • Like
واکنش‌ها[ی پسندها] Faranak

Gԋαȥαʅ

کاربر حرفه‌ای
کاربر حرفه‌ای
تاریخ ثبت‌نام
5/12/17
ارسالی‌ها
1,639
پسندها
1,775
امتیازها
17,973
مدال‌ها
2
سطح
6
 
  • نویسنده موضوع
  • #2
افرادی که بیشتر آب می‌نوشند به مصرف کالری تمایل کمتری دارند
مطالعات نشان می‌دهند افرادی که بیشتر آب می‌نوشند به مصرف کالری تمایل کمتری دارند. این امر ممکن است به‌علت جایگزینی نوشیدنی‌های گازدار با آب باشد (جایگزینی یک وعده نوشیدنی شیرین‌شده با شکر با یک لیوان آب می‌تواند به‌میزان زیادی وزن را کاهش دهد) یا اینکه می‌تواند باعث تغییری آگاهانه در برنامه سلامتی شود، به این معنی که تصویب یک تصمیم خوب (نوشیدن آب بیشتر) منجربه تصمیم گیری بهتر دیگری می‌شود (درست غذاخوردن) و شاید حتی یک انتخاب خوب دیگر (ورزش بیشتر).

بعضی از کارشناسان معتقدند که احساس گرسنگی ممکن است نشانه‌ی نیاز شما به آب باشد. من مطمئن نیستم که این درست باشد، اما نوشیدن آب به‌جای خوردن یک میان‌وعده، کالری...
لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.
 
  • Like
واکنش‌ها[ی پسندها] Faranak

Gԋαȥαʅ

کاربر حرفه‌ای
کاربر حرفه‌ای
تاریخ ثبت‌نام
5/12/17
ارسالی‌ها
1,639
پسندها
1,775
امتیازها
17,973
مدال‌ها
2
سطح
6
 
  • نویسنده موضوع
  • #3
بهترین راه برای نوشیدن آب بیشتر
blog-post-6.jpg


اگر طعم آب ساده را دوست ندارید، لازم نیست که حتما آب ساده‌ بنوشید. در این‌گونه موارد آب معدنی انتخاب خوبی است؛ شما می‌توانید لیمو یا آب‌لیمو را برای طعم‌دارشدن به آب خود اضافه کنید. انواع دمنوش های گیاهی تقریبا بدون کالری هستند، مگر اینکه شکر یا شیر به آنها اضافه کنید. سایر نوشیدنی‌های سالم شامل آب‌میوه‌ی خالص، آب سبزیجات و شیر کم‌چرب است. آنها کالری دارند، اما درعین‌حال مقدار زیادی از ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن را هم دارا هستند. البته توجه داشته باشید که آب سبزیجات می‌توانند شامل مقدار زیادی سدیم باشند.

قهوه و چای سیاه یا چای سبز حاوی کافئین است...
لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.
 
  • Like
واکنش‌ها[ی پسندها] Faranak

کاربران بازدید کننده از موضوع (تعداد: 0)

کاربران در حال مشاهده موضوع (تعداد: 1, کاربر: 0, مهمان: 1)

عقب
بالا