غذای ملل فینگرفود کلم بروکلی

  • نویسنده موضوع The unborn
  • تاریخ شروع
  • پاسخ‌ها 0
  • بازدیدها 390
  • کاربران تگ شده هیچ

The unborn

کاربر نیمه فعال
کاربر نیمه فعال
تاریخ ثبت‌نام
10/7/17
ارسالی‌ها
602
پسندها
1,253
امتیازها
9,573
مدال‌ها
11
سن
23
سطح
9
 
  • نویسنده موضوع
  • #1
مواد لازم
  • کلم بروکلی خام 2 پیمانه
  • تخم مرغ 1 عدد
  • پیاز (نارنجی) خرد شده 1/4 پیمانه
  • پنیر چدار 1/3 پیمانه
  • پودر سوخاری 1/3 پیمانه
  • آرد سوخاری 1/3 پیمانه
  • جعفری خرد شده 2 قاشق غذاخوری
  • نمک 1/2 قاشق چایخوری
  • فلفل 1/2 قاشق چایخوری
اطلاعات مواد مغذی
  • 95 کالری
  • 3.6 گرم چربی
  • 11.2 گرم کربوهیدرات
  • 5.4 گرم پروتئین
  • 37.4 میلیگرم کلسترول

بروکلی از مفیدترین سبزیجاتی است که میتوانید در آشپزی از آن استفاده کنید. اما همه افراد تمایلی به خوردن آن ندارند و مخصوصاً بچه ها معمولاً در مقابل آن مقاومت میکنند. اما با کمی خلاقیت میتوان این سبزی خوش رنگ را جایگزین میان وعده های مضر و ناسالم...
لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.
 
عقب
بالا