دانستنی‌ها استفاده از لباس چسبان در زمان ورزش، خوب یا بد؟

[Friba~]

وقتی صحبت از دویدن و ریکاوری می شود، چسبان بودن چه تأثیراتی دارد؟ در سال ۲۰۱۴، به یک هتل کوچک در ایتالیا رفتم تا با افراد دیگری از تیم دو کوهستانی آمریکا ملاقات کنم. چشمانم به ران های آنها افتاد. تک تک آنها شلوارهای چسبان پوشیده بودند. چند روز بعد در حین مسابقه، تقریبا نصف افراد تیم جوراب های تنگ تا زانو پوشیدند. بسیاری از ورزشکارهای نخبه از لباس چسبان برای مسافرت، ریکاوری و یا مسابقه استفاده می کنند، اما بسیاری از افراد فکر می کنند این کار لزومی ندارد. پس چه کسی درست می گوید؟

 

[Friba~]

در مسافرت


خون نیز همانند بسیاری از چیزها، به جز KilianJornet در معرض گرانش قرار دارد. درنتیجه می تواند در پاها تجمع پیدا کند، که جریان خون را کاهش داده و پاکسازی فرآورده های جانبی شیمیایی را آهسته می سازد.



Stephanie Howe، دکترای علوم ورزشی و جزء ۱۰۰ قهرمان ایالات غربی در سال ۲۰۱۴ می گوید که در حین مسافرت، عدم تحرک و اختلاف فشار می تواند موجب افزایش مایعات در ساق پاها شود. این می تواند موجب خستگی و سنگین شدن پاها، و همچنین مشکلات حاد مثل ترومبوز وریدی عمقی (DVT) (لخته شدن خون که می تواند موجب ناراحتی بسیار زیاد و گاهی مرگ شود) که ورزشکاران به طور ویژه مستعد آن هستند، گردد.



Howe می گوید در حین فعالیت، ما یک پمپ عضله داریم که خون را به قلب باز می گرداند. وقتی در حال استراحت...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.

 

[Friba~]

عملکرد


یک عنصر کلیدی سریع دویدن در دوهای کوهستانی، صرفه جویی در دویدن، یا مقدار انرژی مصرفی برای مقدار خاصی از کار است. برای تصور اینکه لباس چسبان چقدر می تواند به صرفه جویی در دویدن کمک کند، لیوانی را در نظر بگیرید که قبل از حمل و نقل، محکم در پلاستیک حبابی پیچیده شده است، درنتیجه احتمال خرد شدن آن کمتر است. به صورت نظری، پوشیدن لباس چسبان در هنگام ورزش می تواند عملکرد مشابهی داشته باشد، و نیروی جذب شده توسط عضلات در حال فعالیت را کاهش داده و نحوه ی انقباض عضلات را بهبود می بخشد.



در بررسی ها مشخص شد که شواهد مربوط به بهبود عملکرد، مختلف است. پوشیدن لباس چسبان در هنگام ورزش، تأثیر مثبت کمی بر صرفه جویی در دویدن، و همچنین احساس فشار و پاکسازی لاکتیک اسید داشت (که می تواند...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.