- تاریخ ثبت‌نام
- 27/7/20
- ارسالی‌ها
- 3,304
- پسندها
- 11,005
- امتیازها
- 39,473
- مدال‌ها
- 22
سطح
20
- نویسنده موضوع
- #1
آموزش مدیتیشن برای تازه‌کارها
با کسب مهارت در مدیتیشن می‌توانید، هماهنگ کردنِ ریتم تنفس خود را انجام دهید، تمرکز بر بخش خاصی از بدنتان است. از کف پای خود آغاز کنید، به آهستگی توجه‌تان را به انگشتانتان معطوف کنید، سپس به روی پا، قوزک پا و همینطور بخش‌های بدنتان را تا فرق سر احساس و درک کنید.
زمان تقریبی مطالعه : 6 دقیقه
با کسب مهارت در مدیتیشن می‌توانید، هماهنگ کردنِ ریتم تنفس خود را انجام دهید، تمرکز بر بخش خاصی از بدنتان است. از کف پای خود آغاز کنید، به آهستگی توجه‌تان را به انگشتانتان معطوف کنید، سپس به روی پا، قوزک پا و همینطور بخش‌های بدنتان را تا فرق سر احساس و درک کنید.
زمان تقریبی مطالعه : 6 دقیقه
