معرفی وسایل ورزشی|توسن

  • نویسنده موضوع BARAN_B
  • تاریخ شروع
  • پاسخ‌ها 0
  • بازدیدها 206
  • کاربران تگ شده هیچ

BARAN_B

کاربر سایت
کاربر سایت
تاریخ ثبت‌نام
7/7/20
ارسالی‌ها
1,459
پسندها
8,693
امتیازها
28,673
مدال‌ها
20
سن
17
سطح
16
 
  • نویسنده موضوع
  • محروم
  • #1
عضلات درگیر:زیر بغل، جلو بازو، باسن، چهار سر ران، ساق پا.
توجه:در صورت داشتن آرتروز و یا درد در ناحیه ستون فقرات این حرکت را به آرامی و با احتیاط انجام دهید.
روی صندلی نشسته دو پا را در رکابهای پائین بگذارید، با دو دست دستگیره ها را محکم بگیرید، با فشار آوردن روی پدالها و در حالت تعادل شروع به فعالیت کنید. این حرکت شبیه قدم زدن عادی است و دست و پای مخالف به صورت هم زمان حرکت مینمایند.
 

کاربران بازدید کننده از موضوع (تعداد: 0)

عقب
بالا