- تاریخ ثبت‌نام
- 30/6/20
- ارسالی‌ها
- 6,967
- پسندها
- 21,240
- امتیازها
- 69,773
- مدال‌ها
- 37
- سن
- 18
سطح
29
- نویسنده موضوع
- مدیر
- #1
فعالیت بدنی متناسب،منظم و متوسط برای افراد مسن لازم است و خطر مرگ را در میان آنها کاهش می دهد،برای سالم ماندن و بهبود سلامت،سالمندان نیاز دارند که هر دو نوع فعالیت بدنی شامل تمرینات هوازی و قدرتی را انجام دهند.
داشتن فعالیت بدنی متناسب برای افراد مسن بسیار مهم است، زیرا باعث می شود که آنها دارای تحرک باشند و سالم زندگی کنند. پژوهشگران در یک مطالعه ی جدید دریافتند که حداقل 15 دقیقه فعالیت بدنی به مدت پنج روز در هفته اولین هدف مناسب برای افراد مسن خواهد بود. مقداری ورزش منظم و متوسط برای افراد مسن مناسب است و خطر مرگ را در میان آنها کاهش می دهد. ورزش می تواند شامل پیاده روی سریع، دوچرخه سواری، شنا و ژیمناستیک باشد.
برای بسیاری از افراد مسن این سوال پیش می آید...
داشتن فعالیت بدنی متناسب برای افراد مسن بسیار مهم است، زیرا باعث می شود که آنها دارای تحرک باشند و سالم زندگی کنند. پژوهشگران در یک مطالعه ی جدید دریافتند که حداقل 15 دقیقه فعالیت بدنی به مدت پنج روز در هفته اولین هدف مناسب برای افراد مسن خواهد بود. مقداری ورزش منظم و متوسط برای افراد مسن مناسب است و خطر مرگ را در میان آنها کاهش می دهد. ورزش می تواند شامل پیاده روی سریع، دوچرخه سواری، شنا و ژیمناستیک باشد.
برای بسیاری از افراد مسن این سوال پیش می آید...
