- تاریخ ثبت‌نام
- 27/7/20
- ارسالی‌ها
- 3,304
- پسندها
- 11,005
- امتیازها
- 39,473
- مدال‌ها
- 22
سطح
20
- نویسنده موضوع
- #1
روزیاتو/ خشکی گردن مشکل شایعی در جوامع مدرن محسوب می شود. تحقیقات مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها در آمریکا نشان داده بیش از 17 درصد زنان و بیش از 12 درصد مردان از درد یا خشکی گردن رنج می برند.
در ادامه چند راهکار ساده به شما معرفی خواهیم کرد که هم به جلوگیری از خشکی گردن کمک کرده و هم از این درد ناخوشایند خلاصتان می کنند.
1- بطور مرتب تمرینات کششی انجام دهید
دست کشیدن از کارهای روزانه برای انجام یک حرکت کشش نقش به سزایی در جلوگیری از خشکی گردن دارد. یکی از تمرینات خوبی که برای این کار وجود دارد به شرح زیر است:
در ادامه چند راهکار ساده به شما معرفی خواهیم کرد که هم به جلوگیری از خشکی گردن کمک کرده و هم از این درد ناخوشایند خلاصتان می کنند.
1- بطور مرتب تمرینات کششی انجام دهید
دست کشیدن از کارهای روزانه برای انجام یک حرکت کشش نقش به سزایی در جلوگیری از خشکی گردن دارد. یکی از تمرینات خوبی که برای این کار وجود دارد به شرح زیر است:
