![[SAMANEH]](/data/avatars/m/21/21975.jpg?1673610514){kind=avatar}
- تاریخ ثبت‌نام
- 21/4/21
- ارسالی‌ها
- 842
- پسندها
- 8,357
- امتیازها
- 25,873
- مدال‌ها
- 16
سطح
16
- نویسنده موضوع
- محروم
- #1
اگر ورزشكار حرفه‌اي هستيد بدون شک مربی‌تان موارد تغذیه‌ای را به شما گوشزد می‌کند و خودتان به خوبی می‌دانید که چه باید بخورید؛ اما ما هم در این مطلب سعی داریم با مروری بر این مواد غذایی تاکید بیشتری روی اهمیت تغذیه‌تان داشته باشیم.
1.موز
2.میوه‌های ریز. مثل: توت ها.
3.مرغ
4.عدس
5.محصولات لبنی
6.آجیل‌ها
7.تخم‌مرغ
8.کینوا و گندم سیاه
9.ماهی آزاد
1.موز
2.میوه‌های ریز. مثل: توت ها.
3.مرغ
4.عدس
5.محصولات لبنی
6.آجیل‌ها
7.تخم‌مرغ
8.کینوا و گندم سیاه
9.ماهی آزاد
