مهم - مطالب کوتاه تالار پزشکی -

[FATEMEH HOSSEINI]

ویژگی های یک صبحانه کامل

به اعتقاد کارشناسان تغذیه و محققان حوزه سلامت و بهداشت صبحانه مهمترین وعده غذایی روزانه است که باید در این وعده غذایی پر اهمیت از مواد پروتئینی و غلات استفاده کرد که سوخت ساز بدن انسان را کنترل کند و انرژی لازم برای انجام فعالیت های روزانه را به بدن انسان تزریق کند.کارشناسان تغذیه توصیه می کنند روزتان را با خوردن یک صبحانه غنی از پروتئین آغاز نمایید.

به گزارش خبرنگار مهر، انجمن ورزش آمریکا برای وعده صبحانه توصیه های زیر را ارائه می دهد:

-ترکیب ماست کم چرب و توت فرنگی می تواند یک اسموتی سالم باشد.

-خوردن نان تهیه شده از غلات کامل همراه با کره بادام زمینی و یک وعده میوه.

-مصرف غلات سبوس دار داغ تهیه شده با شیر کم چرب همراه با میوه و دو...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.

 

[Your Pluto]

کبد تنها اندام انسانی است که می‌تواند به طور کامل بازسازی شود. حداقل ۲۵درصد از کبد اصلی، می‌تواند به اندازه کامل خود بازسازی شود.

 

[Your Pluto]

آدمهایی که شبا دیر میخوابن و صبحا هم دیر بیدار میشن احتمال بیماری عصبی و روانی توشون بیشتره!

 

[Your Pluto]

احساس hypophrenua به حالتی میگن که شما بدون دلیل احساس افسردگی میکنی ، تو این مواقع در ضمیر ناخودآگاهتون ، دلتون برای شخصی تنگ شده اما ضمیر آگاهتون اونو فراموش کرده ..

 

[Your Pluto]

معده از مغز باهوش تره
معده خالی صاحبشو مطلع میکنه
ولی مغز خالی نه!

 

[Your Pluto]

حدود 2 درصد از زنها دارای جهش چشم هستن.
این به اونها اجازه میده 100 میلیون رنگ بیشتر از افراد با دید معمولی ببینن

 

[Your Pluto]

زمانی که شما استرس دارید IQ شما میتونه 13% کاهش پیدا کنه.

 

[Your Pluto]

به ازای هر روز تنهایی به مدت طولانی، چیزی اندازه کشیدن 15 نخ سیگار در روز به بدن شما آسیب وارد میکنه.

 

[Your Pluto]

تاثیر سیب در بیدار نگه داشتن شخص بیشتر از قهوه‌‌ست

 

[Your Pluto]

اگه هرروز فقط ۱۵ لیوان آب بخورید تو یه ماه ۲۰ کیلو وزن کم میکنید!!