معرفی کتاب محکم در آغوشم بگیر | سو جانسن

[Harry_QW]

نقد کوتاهی بر کتاب محکم در آغوشم بگیر

کتاب محکم در آغوشم بگیر اثر راهگشایی است که به زوج‌ها کمک می‌کند رابطه‌شان را ترمیم و بهتر کنند. کتاب راهکارها و مراحلی را ارائه می‌دهد و سعی می‌کند جزئیات را از قلم نیندازد. چنین اثر راهنمایی می‌تواند برای زوج‌ها در مواقع بسیاری کمک‌کننده باشد ولی نه همیشه! چرا؟ چون هر رابطه‌ای با رابطه‌ی دیگری تفاوت دارد و هر انسانی با انسان دیگری متفاوت است. پس در شرایط بحرانی نمی‌شود برای تمام زوج‌ها یک نسخه‌ی ثابت تعریف کرد و امیدوار بود که این نسخه جواب بدهد. در ضمن با گذشت زمان نیازها و اصول روابط تغییر می‌کند و چالش‌های تازه‌ای پیش می‌آید؛ بنابراین برای بهبود یک رابطه نمی‌شود به یک اثر و یک سری راهکارهای ثابت بسنده کرد. اگر شما از آن دسته از زوج‌ها هستید که...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.

 

[Harry_QW]

بر اساس این کتاب، هفت مکالمه برای زندگی با عشق چه چیزهایی هستند؟

یکی از کاربردی‌ترین بخش‌های کتاب محکم در آغوشم بگیر، بخش دوم آن است. نویسنده در این کتاب هفت گفت‌وگو و مکالمه تعریف کرده که می‌توانند عشق را به زندگی‌تان هدیه کنند و عشقتان را سال‌های سال زنده نگه دارند. عشق به خودی‌خود مسئله‌ای همیشگی و ابدی نیست! عشق نیاز به مراقبت دارد. در ضمن روابط بین انسانی بسیار پیچیده‌اند چون هرکدام از ما انسان‌های متفاوتی هستیم که گذشته‌ی متفاوتی داشته‌ایم. این هفت مکالمه می‌توانند چراغ راهی باشند که شما را به رابطه‌ی بهتر و امن‌تر می‌رساند. این مکالمه‌ها به صورت زیر هستند:

 

[Harry_QW]

گفت‌وگوی ۱: تشخیص گفت‌وگوهای ویرانگر

گاهی‌وقت‌ها گفت‌وگوی بین زوج‌ها می‌تواند بسیار آسیب‌زننده باشد. آ‌ن‌دسته از گفت‌وگوها که به سرزنش طرف مقابل و پیدا کردن مقصر می‌رسند، از این دسته هستند. برای حفظ و بهبود رابطه‌شان، باید گفت‌وگوهای ویرانگر را بهتر بشناسید. این نوع مکالمه بین شما و شریک عاطفی‌تان چاه عمیقی می‌کنند و باعث دور شدن هرچه بیشتر شما می‌شوند. پیدا کردن آدم بده، پولکای اعتراض و بی‌حرکتی و فرار عناوین گفت‌وگوهای ویرانگر معرفی‌شده در این بخش هستند.

 

[Harry_QW]

گفت‌وگوی ۲: پیدا کردن نقاط حساس

یکی دیگر از راه‌های محافظت از رابطه‌ی احساسی، پیدا کردن نقاط حساس شریکتان است. گاهی‌وقت‌ها ما ناخواسته نقاط حساس طرف مقابل را می‌خراشیم و در او زخم‌های عمیقی ایجاد می‌کنیم. همه‌ی ما به واسطه‌ی آسیب‌های گذشته، ترس‌ها و ویژگی‌هایمان روی بعضی از مسائل حساسیم و در آن‌ها ضعف داریم. شناختن این نقاط حساس باعث می‌شود ما با احتیاط بیشتری با شریک عاطفی‌مان برخورد کنیم و در بین گفت‌وگوها، روی این نقاط دست نگذاریم.

 

[Harry_QW]

گفت‌وگوی ۳: بررسی مجدد یک لحظه‌ی سخت و سرنوشت‌ساز

وقتی در یک نقطه از زندگی‌تان به دست‌انداز می‌خورید و لحظه‌های سختی را از سر می‌گذرانید، بهتر است مجدد به آن نقطه برگردید تا ببینید چرا و چطور به آن رسیده‌اید. اگر شما و شریک عاطفی‌تان باز برگردید و نقاط بحرانی را بررسی کنید، جلوی به وجود آمدن شکاف در رابطه را می‌گیرید و می‌توانید بحران را در نطفه خفه کنید و از آن درس بگیرید. این آگاهی و تلاش باعث می‌شود رابطه‌تان رشد زیادی داشته باشد.

 

[Harry_QW]

گفت‌وگوی ۴: محکم در آغوشم بگیر

هر عشقی در روزهای اولیه‌ی تولدش، گرم، پرشور و زنده است. بااین‌حال گذر زمان روی این شور غبار می‌اندازد و ما از جایی دیگر نیازی به ابراز علاقه و توجه نمی‌بینیم. گفت‌وگوی محکم در آغوشم بگیر به شما یاد می‌دهد درگیری عاطفی بهتری داشته باشید، به شریکتان احساس امنیت ببخشید و نگذارید زمان روی احساساتتان تاثیر بگذارد. در واقع در این بخش شما یاد می‌گیرید احساساتتان را رها کنید تا فرصت ابراز پیدا کنند. همچنین یاد می‌گیرید جسورانه، بی‌پروا و صادقانه عشقتان را بیان کنید و نگذارید سدها بین شما و شریکتان قد علم کنند. شفافیت احساسی در رابطه نقش زیادی دارد و باید همیشه جاری و در جریان باشد. به شریکتان بگویید چرا به او نیاز دارید و چرا به وجودش دلگرم هستید. این اعتراف به...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.

 

[Harry_QW]

گفت‌وگوی ۵: بخشش آسیب‌ها

سخن گفتن از بخشش برای همه‌ی ما آسان است، البته تا وقتی که نوبت بخشندگی خودمان نرسیده! گاهی‌اوقات بخشیدن اصلاً ساده نیست. بعضی از اتفاق‌ها زندگی ما را دگرگون می‌کنند و تاثیر بسیاری روی روح و روانمان می‌گذارند؛ در این مواقع سعی می‌کنیم حادثه را فراموش کنیم ولی این کار به‌شدت اشتباه است. ما نباید روی زخم‌ها خاک بریزیم؛ بلکه باید برای حل مشکل و بخشش تلاش کنیم. نویسنده در این بخشش شش راهکار برای بخشیدن معرفی می‌کند؛ یکی اینکه زوج باید با شفافیت با هم گفت‌وگو کنند و احساساتشان را برای هم شرح دهند. در گام بعدی افراد سعی می‌کنند رنج همدیگر را بشناسند و درک کنند، آ‌ن‌ها باید مسئولیت آسیبی که به دیگری زده‌اند بپذیریند و در رنج‌ آن‌ها شریک باشند. در ادامه زمان مناسبی برای...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.

 

[Harry_QW]

گفت‌وگوی ۶: پیوند عاطفی از طریق رابطه و لمس

ششمین گفت‌وگو حول محور ارتباط فیزیکی است. همه‌ی ما می‌دانیم که در ابتدای رابطه، ارتباط فیزیکی‌مان گرم و پرشور است ولی چطور می‌توان این شور را نگه داشت و از رابطه‌ی جسمانی برای بهبود کلی ارتباط کمک گرفت؟ در ضمن نویسنده در این مکالمه از مسیرهای رفع مشکلات جنسی می‌گوید و راهکارهایی به زوج‌ها نشان می‌دهد.

 

[Harry_QW]

گفت‌وگوی ۷: عشق‌تان را زنده نگه دارید

هیچ‌ عشقی خودبه‌خود زنده نمی‌ماند و نیاز به تلاش و خواسته‌ی دو طرف دارد. این بخش کمکتان می‌کند رابطه‌ی امنی بسازید، به‌درستی عشق بورزید، لحظه‌های کوچک رابطه‌تان را دریابید، خواسته‌های طرف مقابلتان را بشنوید، در طول روز نقاط کوچکی را برای ایجاد احساس خوب در شریک عاطفی‌تان در نظر بگیرید، با کمک هم نقاط تاریک و مشاجره‌ها را تحلیل و برطرف کنید، در ابراز عشق خلاقیت داشته باشید و در مورد آینده‌ی رابطه‌تان خیال‌پردازی کنید. زنده نگه داشتن عشق نیاز به توجه به جزئیات، شور و حرارت و تداوم دارد؛ عشق مثل یک گیاه است که در هر لحظه نیاز به مراقبت و بازبینی دارد.

 

[Harry_QW]

بخشی از متن کتاب محکم در آغوشم بگیر

نظریه پیوند به ما می‌گوید کسی که او را دوست داریم در زندگی پناهگاه ماست. وقتی آن شخص از نظر عاطفی در کنار ما نباشد، حس می‌کنیم در این جهانْ بی‌دفاع و تنها رها شده‌ایم. هجمه‌ای از احساسات ـ عصبانیت، اندوه، آسیب‌دیدن و از همه مهم‌تر ترس ـ به سراغ‌مان می‌آید. این اتفاق کاملاً طبیعی‌ست. احساس قطع ارتباط با کسی که او را دوست داریم، باعث احساس ناامنی می‌شود و آمیگدالِ مغز مثل ساعت شماطه‌داری به صدا درمی‌آید و پیغام می‌دهد. ژوزف لودومتخصص مرکز علوم اعصاب و روانِ دانشگاه نیویورک می‌گوید این منطقه یعنی آمیگدالای مغز که بادامی‌شکل است، درواقع مرکزِ اصلیِ ترس در وجود ماست و باعث می‌شود سریع و بدون فکر، بر اساس واکنشِ آن دست به عمل بزنیم.