- تاریخ ثبتنام
- 17/10/23
- ارسالیها
- 925
- پسندها
- 11,504
- امتیازها
- 29,073
- مدالها
- 27
- سن
- 19
- نویسنده موضوع
- #1
مرغ سوخاری رژیمی بدون روغن یک انتخاب عالی برای کسانی است که هم طعم ترد و خوشمزه مرغ سوخاری را دوست دارند و هم میخواهند غذای سالم و کم کالری بخورند. با چند ماده ساده و روش های خانگی مثل فر یا هواپز میتوان مرغی درست کرد که بدون سرخکردن، کاملا برشته و خو شطعم باشد. در ادامه با یک روش ساده و سالم برای تهیه مرغ سوخاری رژیمی بدون روغن آشنا میشویم.
مرغ سوخاری رژیمی بدون روغن چطوری درست کنم؟
مواد لازم- ۲ عدد سینه مرغ یا ۸ عدد فیله مرغ(میتوانید از ران بدون استخوان هم استفاده کنید)
- ۱ ق م نمک ( و یا بسته به ذائقه بیشتر)
- ۱ ق چ پودرسیر و پیاز
- ۱ ق چ پودر فلفل و لیموترش
- ۱ ق چ پودر فلفل سیاه
- ۱ ق چ پاپریکا
- یک کاسه پر پودر سوخاری
- ۲ ق س پودر پنیر...
