خانواده راز یک ازدواج موفق

[FATMAGOL]

جان گاتمن، طی تحقیقاتی که بر روی هزاران زوج انجام داده است؛ به نتایج جالبی درباره عوامل موفقیت و یا شکست زوج ها دست پیدا کرده که می تواند طلاق را در زوجین قابل پیش بینی کند و ازدواج های ناموفق را بشناسد.

شاید فکر کنید که درگیری های شدید یا پرهیز کلی از اختلاف و درگیری، می تواند عامل موفقی برای نگهداری زن و شوهرها کنار هم باشد.

اما باید بگم که جنگ و دعوا، وقتی شکایت‌ها و ناراحتی رو آشکار کنه می تونه یکی از سالم ترین روش ها برای حفظ رابطه همسران باشه. در واقع دعوای شما یکی از گویاترین راه‌ها برای تشخیص سلامت زندگی شماست.

در تحقیقات گاتمن زوج هایی که در موارد بسیار با هم توافق نداشتند در سال‌های بعدی زندگی، ازدواج های پایدارتری داشتند. اینکه زوج ها چطور با تفاوت‌هاشون کنار بیان مهم تره...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.

 

[FATMAGOL]

روش های حل مسئله در زوجین برای ازدواج موفق
سه روش متفاوت حل مساله وجود داره که موجب ثبات زندگی در آینده میشه:

ازدواج بر اساس رضایت دو جانبه
ازدواجِ مشاجره جو
ازدواج پرهیز از مشاجره
1. ازدواج بر اساس رضایت دو جانبه:
این زوج ها حتی در صورت عدم توافق، اجازه میدن که طرف مقابل بدونه که نظراتش مهمه و احساساتش رو می فهمه، حتی اگر با هم اختلاف داشته باشن. عباراتی مثل هوم و میفهمم رو زیاد می‌شنوید. شنونده آینه ای میشه برای حالت صورت شخص گوینده و نگرانی و استرس‌ رو انعکاس میده

 

[FATMAGOL]

بعد از اینکه از نظرات همدیگه مطمئن شدن به مرحله ی دوم میرن که تلاش می کنن همدیگه رو در مورد نظراتشون متقاعد کنن و هیچ کس نمی خواد خودش رو اثبات کنه.

مرحله ی سوم مصالحه است. به نحوی که رضایت هر دو جلب بشه یا بتونن با اون کنار بیان.

در این الگو زوج ها دوستان خوبی به نظر میرسن و ازدواج براشون باارزش است و به اهداف دو نفره بیشتر از اهداف و ارزش‌های فردی اهمیت می دن.

موضوعاتی که براشون مهمه، ارتباط و گفتگو، عاشق بودن، نشون دادن احساسات، زمان گذاشتن برای طرف مقابل، توجه به علایق و سلیقه های هم هست.

خطری که در این رابطه وجود داره فدا کردن عشق و توجه به خود برای دوستی و با هم بودنه. وقتی ناراحتی های هر دو زوج با دل و جون شنیده بشه مصالحه و برطرف کردن مشکلات آسون تر میشه.

 

[FATMAGOL]

زوج های مشاجره جو
این زوج ها، زیاد مشاجره میکنن و زمان زیادی رو برای جبرانش هدر میدن. شریک زندگی گوشه گیر و منزوی وجود نداره و هر دو زوج به یک اندازه درگیر بحت و گفتگو میشن. اونها هیچ تلاشی برای متقاعد کردن هم نمی کنن و یکباره به مرحله ی دوم یعنی متقاعد سازی طرف مقابل میرن.

این مشاجرات طوفانی بخشی از زندگی عاشقانه و گرم اونهاست. لذت و حسی که از این مشاجرات و دعواها دارن، دلیلی برای رابطه ی مثبت اونهاست. نه تنها عصبانیتشون بیشتر نمیشه بلکه می‌خندن و بیشتر از زوج های با رضایت دوطرفه به هم علاقه مند میشن.

این زوج ها اعتقاد دارن که ازدواج باید به فردیت قدرت ببخشه. توی خونه به دنبال فضای شخصی هستن، به دنبال فضای شخصی هستن و همدیگه رو به صورت فردی تحلیل می کنن. اونها با احساسات مثبت و منفی...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.

 

[FATMAGOL]

پرهیز از مشاجره
این زوج ها سعی میکنن به جای حل تفاوت ها، اونها رو خفیف نمایش بدن. برای این زوج ها حل مساله به معنی فراموش کردن تفاوت هاست و یکی از طرفین می پذیره که مثل دیگری رفتار کنه یا اینکه اجازه میدن زمان مساله رو حل کنه. اونها با هم مشاجره دارن اما خیلی کم تلاش میکنن تا همدیگه رو متقاعد کنن و مشکلشون رو با پرهیز از مشاجره یا کوچک شمردنش حل میکنن. این زوجها پیوندشون رو اونقدر قوی میدونن که میتونن عدم تفاهم ها رو کنار بگذارن. اونها به ایجاد احساس آزادی شخصی در زندگی معتقدن.

این نوع ازدواج ها از کمبود توجه به خود یا مهارت روانشناختی رنج میبرن و در نتیجه زن و شوهر فکر میکنه که طرف مقابل درکش نمیکنه

 

[FATMAGOL]

نسبت جادویی: تاکید بر نکات مثبت، حذف نکردن کامل نکات منفی
چطور زوج هایی با این سه شیوه میتونن شاد در کنار هم زندگی کنن؟ اونچه که مانع جدایی زوج ها میشه هماهنگی سالم بین احساسات مثبت و منفی و عملکردشون در برابر همه.

در تحقیقاتی که گاتمن بر روی زوج ها انجام داده، نسبت خاصی بین مثبت گرایی و منفی گرایی در ازدواج های باثبات در هر سه دسته وجود داشته. این نسبت جادویی پنج به یک هست. زوج هایی که ناراحت هستن ارتباطات منفی بیش از ارتباطات مثبت وجود داره. زندگی شما به نکات و رخدادهای مثبت بیشتری نسبت به نکات و رخدادهای منفی نیاز داره تا عشق بیشتر رشد کنه.

عشق و احترام و تقابل آن با ازدواج ناموفق
زوج های با زندگی باثبات، شباهت هایی در متن گفتگوهاشون وجود داره و اون عشق و احترامه. این دو، نقطه مقابل...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.

 

[FATMAGOL]

علایم هشدار دهنده ازدواج ناموفق: چهار عنصر مخرب
زوج هایی هستن که روابط بسیار داغشون حتی با شوخی و محبت کردن جبران نشده. اونها زمان زیادی رو برای تماس فیزیکی، مراقبت کردن از هم و عشق ورزی به هم در نظر نمی گیرن و بیشتر مشاجره میکنن. اینها زوج هایی هستن که با استفاده از یکی از سه شیوه زندگی نتونستن توازن رو در زندگیشون برقرار کنن.

حتی اگر شما و همسرتون زوجی ثابت با زندگی پایدار هستید، باید درباره ی علائمی که به شما هشدار می ده زندگی تون در معرض خطر هست و در حال نزدیک شدن به پایانش هستید، هشیار باشید.

چهار روش وحشتناک، اولین سراشیبی و سقوط پرشتاب هست که زوج ها با اون مواجه میشن و زندگیشون به سرعت رو به نابودی حرکت میکنه تا جزو ازدواج های ناموفق شناخته بشن.

انتقاد
تحقیر
حالت تدافعی
پرهیز...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.

 

[FATMAGOL]

انتقاد
انتقاد یعنی حمله به شخصیت و خصوصیت یک فرد به جای توجه به یک رفتار خاص آن فرد که اغلب با سرزنش همراه است. نشون دادن عصبانیت و توافق نداشتن به ندرت خوشاینده اما باعث میشه زندگی در طولانی مدت قوی تر شه.

مشکل وقتی شروع میشه که می‌بینید شکایت های شما، مورد توجه قرار نمیگیره و همسر شما به روش قبلش ادامه میده. سرانجام به سرزنش کردن همسرتون روی میارید و از شخصیتش انتقاد میکنید. یا شکایت ها رو درون خودتون میریزید و به یکباره به صورت رگباری از عیب جویی ها و انتقادها بیرون میریزن. شکایت‌ ها با لغت من و انتقادها با لغت تو آغاز میشن.

از معمول ترین انتقادها اینه که صراحتا طرف مقابلتون رو مورد قضاوت قرار بدید:

تو باید بدونی که بهتره چراغ روی بالکن روشن باشه

باید از حرف هایی که بهش زدی...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.

 

[FATMAGOL]

2. تحقیر
اونچه که تحقیر رو از انتقاد جدا میکنه تمایل به توهین و سوء استفاده روانی از همسرتون هست. جملات زشت و بی ادبانه توهین رو چون تیری زهرآگین به قلب همسرتون فرو میکنید. اینکه او احمقه، تنفر انگیزه، نمیفهمه و مسخره ست. این پیام ها صریح یا زیرکانه همراه با انتقاد به طرف مقابل منتقل میشه.

با تحقیر و توهین صفات مثبت همسرت رو فراموش میکنی و در نهایت، ناراحت و آشفته میشی، تا جایی که حتی نمیتونی یک صفت مثبت از همسرتون رو به خاطر بیاری. به دلیل زوال ناگهانی تمجید و تحسین هست که تحقیر و توهین باید از رابطه شما حذف بشه.

3. حالت تدافعی
با وارد شدن تحقیر به رابطه پای سومین عامل هم به رابطه باز میشه. با تکرار تحقیر و رفتار اهانت آمیز، طرف مقابل با حالت تدافعی جواب میده که اوضاع رو بدتر میکنه...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.

 

[FATMAGOL]

نمونه هایی از انواع حالت های دفاعی زوجین در ازدواج ناموفق
عدم پذیرش مسئولیت: همسر شما هر گله و شکایتی از شما می کنه، شما بی چون و چرا اصرار میکنید که تقصیری متوجه شما نیست.

شکایت متقابل: در واقع نوع رشد یافته ی «خودتی» هست. شما شکایت همسرت رو میبینی و در مقابل بلافاصله یک شکایت مطرح میکنی تا اونچه که همسرت گفته رو به کلی نادیده بگیری.

تکرار حرف های گذشته: بارها موقعیت گذشته خودشون رو برای همسرشون تکرار میکنن. هر کدوم فکر میکنن خودش درست میگه و تلاش نمیکنه نظر طرف مقابل رو بفهمه.

4. پرهیز از هم کلامی
هنگامی اتفاق می افته که زوج ها در حال گفتگو هستن. افرادی که از هم کلامی طفره میرن خودشون رو مثل یک دیوار آجری میکنن و از گفتن آها، هوم که نشون دهنده ی اینه که دارن به حرف طرف مقابل گوش...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.