پزشکی با چه ورزش هایی سریع تر لاغر شویم؟

[فاطم]

رژیم و ورزش به تنهایی نه برای کاهش وزن مفید هستند و نه ماندگار به همین خاطر توصیه می شود که حتما در کنار رژیم، ورزش را هم انجام دهید. اما از این ها که بگذریم، انتخاب ورزش مناسب و تاثیرگذار هم بسیار مهم است. ورزشی که وقت شما را تلف نکند و به میزانی که تلاش می کنید و وقت می گذارید، نتیجه بخش باشد.
محققان در بررسی هایشان، فهرستی از ورزش های کالری ‎سوز را به دست آورده اند. آنها می گویند همه ورزش ها به یک اندازه انرژی نمی سوزانند و اگر می خواهید سریع تر نتیجه بگیرید، باید به این موضوع توجه کنید.
به گفته محققان، یک ربع طناب زدن، به اندازه یک ساعت پیاده روی، کالری می سوزاند و میزان انرژی که با یک ربع طناب زدن سوزانده می شود، از یک ساعت یوگا کردن هم بیشتر است.
البته اگر وزن زیادی داشته باشید،...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.

 

[iamlinda]

به نظر من دراز و نشت و طناب