سلامتی

تست سریع تشخیص سلامت قلب چند دقیقه ساکت و آرام بنشینید، سپس با انگشت اشاره و انگشت میانی ضربه های نبض گردنتان را به مدت 60 ثانیه بشمارید نتیجه شمارش شما چیست ؟ 60 ضربان نبض یا کمتر در هر دقیقه، نشان میدهد که قلب شما در عالی ترین شکل و عملکرد خود است 60 الی 80 ضربان قلب در هر دقیقه، نشان...

مواد مغذی لازم جهت سلامت چشم و بینایی برخی ویتامین ها و عناصر برای سلامت چشم لازم و مورد نیاز است. از جمله اینها ویتامین A و کارتنوئیدها، روی و سلنیوم است. ✅جالب است بدانید مصرف نصف فنجان آب هویج 4/5 برابر نیاز روزانه به ویتامینA را تامین میکند. ✅جالب است بدانید که از غنی ترین موادغذایی...

خواص کیوی اگر تا به حال پرتقال را فقط به خاطر ویتامین ث بالای آن و پیشگیری از سرماخوردگی مصرف می کردید می توانید کیوی را جایگزین آن کنید. ویتامین ث موجود در کیوی 2 برابر پرتقال، 6 برابر لیمو ترش و میزان مواد مغذی آن 8 برابر سیب است. مقدار پتاسیم آن از نظر وزنی تا حدی کمتر از موز است. همچنین...