- ارسالی‌ها
- 7,916
- پسندها
- 55,425
- امتیازها
- 96,873
- مدال‌ها
- 56
- نویسنده موضوع
- مدیرکل
- #1
به گزارش گروه ورزشی باشگاه خبرنگاران جوان؛ «هرنی دیسک» که معمولاً به نام فتق دیسک کمر نامیده می‌شود، پارگی یا بیرون زدگی صفحه‌ی بین مهره‌ای در ستون فقراتاست. وقتی این صفحه، پاره شده یا بیرون می‌زند، به اعصاب ستون فقرات فشار وارد کرده و درد بسیار زیادی ایجاد می‌کند که معمولاً در قسمت پایین کمر است، اما گاهی در بالای کمر، گردن و یا پا هم این اتفاق می‌افتد.
توانبخشی تدریجی کمر، بهترین راه برگشتن به وضعیت گذشته است. وقتی حتی سرفه کردن یا خندیدن هم موجب درد می‌شود، فکر ِ ورزش کردن هم وحشتناک است. پیاده روی آرام، شنا و یا ورزش‌های سبک می‌توانند به ریکاوری کمک کنند.
ورزش های ممنوعه برای دیسک کمر
از پرداختن به ورزش‌هایی که فشار زیادی به...
توانبخشی تدریجی کمر، بهترین راه برگشتن به وضعیت گذشته است. وقتی حتی سرفه کردن یا خندیدن هم موجب درد می‌شود، فکر ِ ورزش کردن هم وحشتناک است. پیاده روی آرام، شنا و یا ورزش‌های سبک می‌توانند به ریکاوری کمک کنند.
ورزش های ممنوعه برای دیسک کمر
از پرداختن به ورزش‌هایی که فشار زیادی به...
