پزشکی صبح ها نیمرو را فراموش نکنید!

[فاطم]

بهداشت نیوز/ درست است که تخم مرغ حاوی کلسترول و چربی در رژیم غذایی است اما به نظر می رسد که غذای کاملی برای صبحانه است. یک تخم مرغ مرغ متوسط 60 کالری دارد و علاوه بر بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی ، دارای 6 گرم پروتئین ، 4 گرم چربی و 165 میلی گرم کلسترول است.

این برای شما چه معنی دارد؟ به طور کلی ، یک فرد سالم می تواند به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم و متعادل ، تخم مرغ را با اعتدال مصرف کند. در حقیقت ، خوردن یک تخم مرغ در روز خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد. اما وقتی می خواهید تخم مرغ را وارد رژیم خود کنید ، باید به سلامتی و عادات غذایی خود توجه کنید. اگر مبتلا به کلسترول خون ، دیابت یا بیماری قلبی شدید هستید ، متخصصان توصیه می کنند میزان مصرف تخم مرغ کامل (از جمله...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.