«یلدا» یعنی یک دوستت دارم طولانی از لب‌هایی که یک سال سکوت کرده بودند.
به جای عصبانیت از کودک خود مکث کنید
- نویسنده موضوع KãrMãW
- تاریخ شروع
- پاسخ‌ها 2
- بازدیدها 263
- کاربران تگ شده هیچ
- ارسالی‌ها
- 1,313
- پسندها
- 26,629
- امتیازها
- 58,173
- مدال‌ها
- 10
- نویسنده موضوع
- #2
چرا کنترل رفتارتان را از دست می دهید؟
ممکن است درباره تمام راهبردهای فرزندپروی مثبت آگاهی داشته باشید، کلاس‌ها و کارگاه‌های فرزندپروی متعددی را گذرانده باشید و بدانید رفتارهای تکانشی شما تنظیم هیجان کودک را در پی ندارد، استفاده از کلمات و جملات آزاردهنده باعث ایجاد تنش می‌شود و در چنین مواقعی، کودک، بیش از هر زمان دیگری، به تعامل و ارتباط نیاز دارد. اما چرا وقتی کودک با هیجان‌های منفی سراغ شما می‌آید، شما هم با هیجان‌های منفی به او پاسخ می‌دهید؟ او جیغ می‌زند و گریه می‌کند و شما صدای خود را بلندتر می‌کنید. او لجبازی می‌کند و شما از جملات تحقیرآمیز استفاده می‌کنید. چرا، با وجود اینکه علم آن را دارید، رفتارتان تکانشی و از روی هیجان است؟
حقیقت این است که هر قدر...
ممکن است درباره تمام راهبردهای فرزندپروی مثبت آگاهی داشته باشید، کلاس‌ها و کارگاه‌های فرزندپروی متعددی را گذرانده باشید و بدانید رفتارهای تکانشی شما تنظیم هیجان کودک را در پی ندارد، استفاده از کلمات و جملات آزاردهنده باعث ایجاد تنش می‌شود و در چنین مواقعی، کودک، بیش از هر زمان دیگری، به تعامل و ارتباط نیاز دارد. اما چرا وقتی کودک با هیجان‌های منفی سراغ شما می‌آید، شما هم با هیجان‌های منفی به او پاسخ می‌دهید؟ او جیغ می‌زند و گریه می‌کند و شما صدای خود را بلندتر می‌کنید. او لجبازی می‌کند و شما از جملات تحقیرآمیز استفاده می‌کنید. چرا، با وجود اینکه علم آن را دارید، رفتارتان تکانشی و از روی هیجان است؟
حقیقت این است که هر قدر...
امضا : KãrMãW
- ارسالی‌ها
- 1,313
- پسندها
- 26,629
- امتیازها
- 58,173
- مدال‌ها
- 10
- نویسنده موضوع
- #3
قدرت مکث را درک کنید
تنفس کوتاه و سریع، انقباض ماهیچه‌ها و به هم فشردن فک از نشانه‌های استرس است. وقتی این نشانه‌ها را داشتید، مکث کنید و با این تکنیک‌ها خود را آرام کنید:
۱. دست از کار بکشید و تا ۱۰ بشمرید. اگر دو کودک در حال دعوا هستند، یکی را بغل کنید، اما واکنشی نشان ندهید. با صدای واضح و بلند، از یک تا ده بشمارید. با این روش، در عین حال که خود را آرام می‌کنید، به کودک نیز یکی از راهبردهای خودتنظیمی را آموزش می‌دهید.
۲. یک نفس عمیق بکشید
۳. در آخر، چند بار جمله تاکیدی مثبت را تکرار کنید.
امروزه روانشناسان و متخصصان حوزه رشد، با استفاده از این تمرین‌ها، تلاش می‌کنند رابطه والدین و نوجوانان را بهبود ببخشند.
در این برنامه‌ها، تلاش می‌شود روش‌های...
تنفس کوتاه و سریع، انقباض ماهیچه‌ها و به هم فشردن فک از نشانه‌های استرس است. وقتی این نشانه‌ها را داشتید، مکث کنید و با این تکنیک‌ها خود را آرام کنید:
۱. دست از کار بکشید و تا ۱۰ بشمرید. اگر دو کودک در حال دعوا هستند، یکی را بغل کنید، اما واکنشی نشان ندهید. با صدای واضح و بلند، از یک تا ده بشمارید. با این روش، در عین حال که خود را آرام می‌کنید، به کودک نیز یکی از راهبردهای خودتنظیمی را آموزش می‌دهید.
۲. یک نفس عمیق بکشید
۳. در آخر، چند بار جمله تاکیدی مثبت را تکرار کنید.
امروزه روانشناسان و متخصصان حوزه رشد، با استفاده از این تمرین‌ها، تلاش می‌کنند رابطه والدین و نوجوانان را بهبود ببخشند.
در این برنامه‌ها، تلاش می‌شود روش‌های...
امضا : KãrMãW
موضوعات مشابه
