در پاییز، نغمه‌های نوشتن در آسمان معلق‌اند. داستان‌هایی که با هر دم سردی از باد، جان می‌گیرند و دل‌ها را می‌نوازند.
مشاوره علت افسردگی تعطیلات نوروزی و راه مقابله با آن
- نویسنده موضوع زهرا.عین
- تاریخ شروع
- پاسخ‌ها 5
- بازدیدها 196
- کاربران تگ شده هیچ
- ارسالی‌ها
- 1,373
- پسندها
- 6,867
- امتیازها
- 24,673
- مدال‌ها
- 16
- نویسنده موضوع
- #2
از افسردگی تعطیلات عید نوروز چه می دانید؟
یکی از احساسات طبیعی انسان ، غم است؛ اما چیزی که یک نفر را غمگین می کند شاید فرد دیگر را تحت تاثیر قرار ندهد. مثلا ایام تعطیلات و نوروز.درست متوجه شدید.برخی از مردم از تعطیلات پیش رو دچار افسردگی و اضطراب می شوند.
با وجودی که بسیاری از مردم تعطیلات را دوست دارند و آن را مملو از شادی و فراغت از کار می دانند ، اما افسردگی در تعطیلات بسیار شایع است. این سندرم افسردگی در پائیز و زمستان نیز اتفاق می افتد و با شروع تعطیلات اوج گرفته و در انتهای آن نیز از بین میبرد.
علت افسردگی در تعطیلات نوروزی
علت افسردگی در ایام نوروز را باید در خودمان بیابیم تا از آن پیشگیری...
یکی از احساسات طبیعی انسان ، غم است؛ اما چیزی که یک نفر را غمگین می کند شاید فرد دیگر را تحت تاثیر قرار ندهد. مثلا ایام تعطیلات و نوروز.درست متوجه شدید.برخی از مردم از تعطیلات پیش رو دچار افسردگی و اضطراب می شوند.
با وجودی که بسیاری از مردم تعطیلات را دوست دارند و آن را مملو از شادی و فراغت از کار می دانند ، اما افسردگی در تعطیلات بسیار شایع است. این سندرم افسردگی در پائیز و زمستان نیز اتفاق می افتد و با شروع تعطیلات اوج گرفته و در انتهای آن نیز از بین میبرد.
علت افسردگی در تعطیلات نوروزی
علت افسردگی در ایام نوروز را باید در خودمان بیابیم تا از آن پیشگیری...
امضا : زهرا.عین
- ارسالی‌ها
- 1,373
- پسندها
- 6,867
- امتیازها
- 24,673
- مدال‌ها
- 16
- نویسنده موضوع
- #3
دلایل متداول افسردگی در تعطیلات نوروزی
خستگی
خستگی ناشی از خانه تکانی و کارهای منزل ، همچنین محل کار و آماده شدن برای تعطیلات ، برخی از افراد را بی نهایت خسته و افسرده می کند.
اضطراب
عدم داشتن فرصت کافی برای کارهای زیاد که مربوط به سال نو است، شلوغی خیابانها و دیدن نگرانی و عجله دیگران ، فرد را دچار اضطراب می کند و طولانی شدن این اضطراب، افسردگی به دنبال خواهد داشت.
تنقلات
مصرف تنقلات متنوع در این ایام بسیار وسوسه انگیز است، اگر دچار اضافه وزن هستید و نگران بیشتر شدن آن می باشید در خوردن این تنقلات زیاده روی نکنید. زیرا احساس گناه ناشی از آن، شما را مضطرب و اگر به افسردگی مستعد هستید، افسرده می کند.
تنهایی...
خستگی
خستگی ناشی از خانه تکانی و کارهای منزل ، همچنین محل کار و آماده شدن برای تعطیلات ، برخی از افراد را بی نهایت خسته و افسرده می کند.
اضطراب
عدم داشتن فرصت کافی برای کارهای زیاد که مربوط به سال نو است، شلوغی خیابانها و دیدن نگرانی و عجله دیگران ، فرد را دچار اضطراب می کند و طولانی شدن این اضطراب، افسردگی به دنبال خواهد داشت.
تنقلات
مصرف تنقلات متنوع در این ایام بسیار وسوسه انگیز است، اگر دچار اضافه وزن هستید و نگران بیشتر شدن آن می باشید در خوردن این تنقلات زیاده روی نکنید. زیرا احساس گناه ناشی از آن، شما را مضطرب و اگر به افسردگی مستعد هستید، افسرده می کند.
تنهایی...
امضا : زهرا.عین
- ارسالی‌ها
- 1,373
- پسندها
- 6,867
- امتیازها
- 24,673
- مدال‌ها
- 16
- نویسنده موضوع
- #4
برای از بین بردن اندوه ناشی از تعطیلات راه کارهایی وجود دارد که با رعایت آنها می توان تعطیلات را با خوشی و لذت به اتمام رساند.
- با فعالیت های سرگرم کننده و لذت بخش برنامه روزانه خود را پر کنید زیرا ساعت های طولانی تنهایی و بیکاری، اندوه شما را بیشتر می کند.
- شرکت در فعالیت های خیریه و کمک کردن به اقوام و دوستان می تواند به شما احساس بهتری دهد.
- تلاش کنید تا برنامه خواب منظم و تغذیه مناسب داشته باشید، همچنین از پرخوری بپرهیزید.
- سعی کنید برنامه ای که خود تعیین کرده اید را در تعطیلات پیاده سازید و برای انجام فعالیت های معمول نوروزی مانند سفر، برگزاری مهمانی و ... احساس اجبار نداشته باشید.
- اگر احساس می کنید شاد نیستید، حس خودتان را بپذیرید و با خودتان برای شاد بودن...
امضا : زهرا.عین
- ارسالی‌ها
- 1,373
- پسندها
- 6,867
- امتیازها
- 24,673
- مدال‌ها
- 16
- نویسنده موضوع
- #5
برای رفع افسردگی تعطیلات در مهمانی های نوروزی این کارها را انجام دهید :
1. با خود یک همراه داشته باشید
اگر تنهایی نمی توانید به مهمانی دعوت شده بروید ، از یکی از اعضاء خانواده و یا دوستتان بخواهید که شما را همراهی کند. در اینصورت حال بهتری خواهید داشت.
2. سرتان را بی جهت شلوغ نکنید
قرار نیست به هر مهمانی که دعوت می شوید، پاسخ مثبت دهید. آن مهمانی و مجالسی که به شما انرژی و شادی می دهد را برای رفتن انتخاب کنید.
3. بیش از اندازه در مهمانی نمانید
هیچ تعهدی وجود ندارد که تا پایان مهمانی در آنجا حضور داشته باشید . هر زمانی که احساس کردید خسته شده و نی توانید بیشتر بمانید ، بهتر است از میزبان تشکر کرده و به بهانه انجام کارهای...
1. با خود یک همراه داشته باشید
اگر تنهایی نمی توانید به مهمانی دعوت شده بروید ، از یکی از اعضاء خانواده و یا دوستتان بخواهید که شما را همراهی کند. در اینصورت حال بهتری خواهید داشت.
2. سرتان را بی جهت شلوغ نکنید
قرار نیست به هر مهمانی که دعوت می شوید، پاسخ مثبت دهید. آن مهمانی و مجالسی که به شما انرژی و شادی می دهد را برای رفتن انتخاب کنید.
3. بیش از اندازه در مهمانی نمانید
هیچ تعهدی وجود ندارد که تا پایان مهمانی در آنجا حضور داشته باشید . هر زمانی که احساس کردید خسته شده و نی توانید بیشتر بمانید ، بهتر است از میزبان تشکر کرده و به بهانه انجام کارهای...
امضا : زهرا.عین
- ارسالی‌ها
- 1,373
- پسندها
- 6,867
- امتیازها
- 24,673
- مدال‌ها
- 16
- نویسنده موضوع
- #6
6. مراجعه به مشاور
از مراجعه به مشاور و یا شرکت در گروه های همیاری که برای همین موارد تشکیل شده اند غافل نشوید زیرا صحبت و مشاوره برای رفع افسردگی و اضطراب در این زمینه بسیار موثر است.
7. تمرینات ورزشی
در فضای باز ورزش کنید. تنفس در هوای آزاد و انجام تمرینات ورزش حتی در حد پیاده روی ساده می تواند احساس خوبی به شما بدهد. ورزش با افزایش تولید هورمون اندورفین که ضدافسردگی طبیعی است در کاهش استرس و افسردگی بسیار مفید است.
8. انجام کاری متفاوت تر از همیشه
سعی کنید در تعطیلات امسال کاری متفاوت تر از سال گذشته انجام دهید تا جذابیت تعطیلات برای شما بیشتر شود. مثلاً به کاری را که هرگز وقت انجام آن را نداشتید ، برسید .مثلا به تئاتر و یا سینما بروید.
9...
از مراجعه به مشاور و یا شرکت در گروه های همیاری که برای همین موارد تشکیل شده اند غافل نشوید زیرا صحبت و مشاوره برای رفع افسردگی و اضطراب در این زمینه بسیار موثر است.
7. تمرینات ورزشی
در فضای باز ورزش کنید. تنفس در هوای آزاد و انجام تمرینات ورزش حتی در حد پیاده روی ساده می تواند احساس خوبی به شما بدهد. ورزش با افزایش تولید هورمون اندورفین که ضدافسردگی طبیعی است در کاهش استرس و افسردگی بسیار مفید است.
8. انجام کاری متفاوت تر از همیشه
سعی کنید در تعطیلات امسال کاری متفاوت تر از سال گذشته انجام دهید تا جذابیت تعطیلات برای شما بیشتر شود. مثلاً به کاری را که هرگز وقت انجام آن را نداشتید ، برسید .مثلا به تئاتر و یا سینما بروید.
9...
