مشاوره قانون ۱۵ دقیقه چیست و چگونه کار می کند؟

[زهرا.عین]

در علم روانشناسی قوانین زیادی وجود دارد که در زندگی کاربردی هستند و می توان با به کارگیری آنها تغییرات زیادی در زندگی روزمره، زندگی عاطفی یا زندگی کاری و اجتماعی ایجاد کرد. یکی از این قوانین که بسیار کاربردی می باشد قانون ۱۵ دقیقه است. در واقع به طور کلی این قانون بر این مبنا است که اگر شما ۱۵ دقیقه کاری را انجام دهید آن موضوع برایتان ادامه دار خواهد شد. در زیر به این قضیه بیشتر پرداخته ایم:

ایده اصلی:
همه چیز را می توان در بلوک های ۱۵ دقیقه ای کوچک انجام داد. شما فقط باید به مدت ۱۵ دقیقه متعهد شوید که کاری انجام دهید ، نه بیشتر ، و قطعا هر کس می تواند به مدت ۱۵ دقیقه کاری انجام دهد. سپس می توانید پس از ۱۵ دقیقه آن کار را متوقف کرده یا همانطور که انجام می دادید...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.

 

[زهرا.عین]

تصمیم بگیرید
انجام یک عمل از عزم جزم و اراده قوی حاصل میشود. شما باید اطمینان داشته باشید که ابتدا تصمیم تان به درستی بگیرید تا کاری را انجام دهید. همچنین مهم است که بخاطر بسپارید که تصمیم نگرفتن خود نوعی تصمیم گرفتن است. برای تصمیم گیری درباره اینکه آیا واقعاً می خواهید کاری انجام دهید ، ۱۵ دقیقه وقت صرف کنید.

قانون قدرت ۳ نفره
همچنین قانون دیگری به نام قدرت سه نفره وجود دارد که می گوید در یک گروه سه نفره اگر سه نفر تصمیم به انجام یک کار بگیرند قطعا موفقیت آمیز خواهد بود. پس شما می توانید علاوه بر به کارگیری قانون ۱۵ دقیقه و البته باتوجه به تصمیمتان آن را در گروهی سه نفره عملی کنید.

زبان مثبت
استفاده از زبان...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.

 

[زهرا.عین]

تفاوت ایجاد شده
تفاوت مثبتی که مشاهده می کنید شما را به تکرار چرخه فعالیت خود در آینده ترغیب خواهد کرد. یک ذهنیت “مایل” – آزاد ، مثبت و مشتاق ایجاد کنید. سه سؤال را از خود بپرسید: آیا واقعاً می خواهم این کار را انجام دهم؟ ۲. آیا ترس از توقف در من وجود دارد؟ ۳. آیا من آماده انجام این کار هستم و از توانایی های من بر می آید یا خیر؟

نوع نگرشتان به مسائل و به طور کلی زندگی تان را تغییر دهید . نگرانی یک عادت است و مانند همه عادت ها می تواند شکسته شود هر فکر منفی را با یک ایده مثبت جایگزین کنید. انرژی تان را برای هنگامی که به مشکلی برمی خورید که احساس می کنید بلافاصله نمی توانید آن را حل کنید هدر ندهید. به یاد داشته باشید که ذخایر عظیم انرژی دارید...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.

 

[زهرا.عین]

سوالاتی در مورد شغل
در مورد شغل خود این سؤالات را از خودتان بپرسید: آیا در جایی که هستید خوشحال هستید و آیا ترس از بیکار شدن در شما وجود دارد؟ اگر تصمیم دارید شغل خود را تغییر دهید: برنامه ریزی خود را به مدت ۱۵ دقیقه از سیل افکاری که به سرتان هجوم می آورد به کسب پشتیبانی از یک دوست و انتخاب حرکت بعدی در زندگی تان و نیز ترسیم دورنگارهای ذهنتان ، تغییر دهید.

به تأثیرات زندگی خود که ممکن است در انتخاب شغلی شما دخیل باشد (انتظارات والدین از ترس پ از ناامنی مالی و غیره) و به نقاط قوت و ضعف خود توجه کنید. وقت خود را صرف توسعه روابط کاری با استفاده از ایجاد ارتباط و معاشرت با همکاران و اطرافیانتان کنید.

معنای پول
سعی کنید آزادی مالی داشته...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.

 

[زهرا.عین]

تغییرات کوچک تغییرات بزرگ را می سازند
تا اینجا در مورد نحوه ی به کار گیری این قانون در زندگی بحث کردیم. نکات دیگری در ارتباط با این قانون وجود دارد که به قدرت آن بیشتر پی ببرید. همانطور که احتمالا حدس زده اید این قانون بر پایه ی ایجاد تفییرات کوچک در زندگی استوار است. در واقع تغییرات بزرگ در زندگی از همین تغییرات کوچک شروع می شود.

ما باید خود را عادت دهیم به تغییر آیتم های منفی در زندگی و در درونمان. عادت کردن به تغییر هر چند اندک هم که باشد باعث نهادینه شدن در زندگی مان می شود که در نهایت هم باعث راحت تر کردن تغییرات بزرگ می شود. از همه جالب تر و مهم تر این است که این ۱۵ دقیقه ای که خود را ملزم به انجام یک کار می کنیم آنقدر اندک است که کسی نمی تواند از زیر آن...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.