شیر برای چاق شدن صورت:
البته شیر بدون شک بهترین رژیم غذایی برای افراد در تمام گروههای سنی است. شیر غنی از ویتامین ها، مواد معدنی و پروتئین است که قادر به برآورده ساختن نیازهای غذایی روزانه ما می باشد. ثابت شده است که شما می توانید گونه های شگفت انگیزی با مصرف 1 لیوان شیر ،دو بار در روز به مدت 3 ماه داشته باشید.