- ارسالی‌ها
- 2,638
- پسندها
- 42,435
- امتیازها
- 66,873
- مدال‌ها
- 26
- نویسنده موضوع
- #1
* روزانه ورزش کنید. ورزش در کاهش اضطراب، استرس و افسردگی نقش به سزایی دارد. تحقیقات فراوانی در طی سالها تاثیرات مثبت روانی ورزش را ثابت کرده اند. امروزه نقش ورزشی در مقابله با افسردگی اثبات شده است. بنابراین فعالیت ورزشی روزانه را فراموش نکنید. سی دقیقه تمرین و نرمش بدنی برای حداقل سه روز در هفته می تواند در عرض چند هفته حال شما را بسیار بهبود بخشد.
* اندیشه های منفی را دور بریزید. فردی که افسرده است و در اندیشه های خود غوطه ور شده بسار کمتر به خودش توجه می کند. از همه مهمتر نسبت به زندگی و امور گوناگون تصور منفی دارد و همه چیز...
![[SAMANEH]](/data/avatars/s/21/21975.jpg?1673610514){kind=avatar}