- ارسالی‌ها
- 2,638
- پسندها
- 42,435
- امتیازها
- 66,873
- مدال‌ها
- 26
- نویسنده موضوع
- #1
روی فرم بودن،تنها این نیست که به صورت مرتّب تمرینات ورزشی داشته باشید.این تنها نیمی از نبرد است.برای اینکه خود را متناسب نگه دارید باید ترکیبی از تمرینات با وزنه و هوازی با رژیم غذایی سالم داشته باشید.ورزش و رژیم غذاییتان باید با هم تناسب داشته باشند.برخی از موادّ غذایی خاص اند که باید پیش از تمرین مصرف کنید تا به شما انرژی و تمرکز کافی در طول تمرین را بدهند؛نیز برخی از موادّ غذایی خاص اند که باید بعد از تمرین روزانه از آن ها اجتناب کنید تا اینکه زحمت هایی را که در باشگاه کشیده اید از بین نروند.
1-غذاهای فرآوری شده ی نمک دار:
عادّی است که بعد از یک برنامه ی تمرینی هوس مادّه ی غذایی شور کنید.وقتی که عرق می کنید نه تنها آب بدنتان را از دست می...
1-غذاهای فرآوری شده ی نمک دار:
عادّی است که بعد از یک برنامه ی تمرینی هوس مادّه ی غذایی شور کنید.وقتی که عرق می کنید نه تنها آب بدنتان را از دست می...