پزشکی کمبودهای بدن را از روی میل غذایی بفهمید!

[Gԋαȥαʅ]

✳️ اگر مدام خسته هستید آهن بدنتان کم است.
راه حل خوردن گوشت، عدس، اسفناج کشمش

✴️ اگر پوست ‌تان می ‌خارد روی بدنتان کم
است.
راه حلvزرده تخم مرغ، لوبیا سفید، جگر

✳️ اگر سرتان شوره میزند ویتامین A بدنتان کم است.
راه حل آب هویج ، سیب زمینی ، کدو

✴️ اگر مدام عفونت میگیرید سلنیوم بدنتان کم است.
راه حل ماهی، میگو، تخمه آفتابگردان

✳️ اگر کمردرد و پا درد دارید ویتامینD بدنتان کم است.
راه حل قارچ،vماهی بخورید و زیر نور خورشید بروید.

✅ خشکی دور دهان و بینی‌ یعنی ویتامین B12 ‌شما کم است.
راه حل مرغ، شیر، ماست

✴️ اگر هوس شکلات کرده‌اید بدنتان منیزیم کم دارد!
راه حل سبزیهای تیره برگ ‌دار، کلم، چغندر، آجیل

tebirania