پزشکی ✅ چطور بفهمیم به کدام ویتامین بیشتر احتیاج داریم؟

[Gԋαȥαʅ]

✅ چطور بفهمیم به کدام ویتامین بیشتر احتیاج داریم؟


ویتامین A: مشکل بینایی، با شب کوری شروع می شود و کاهش عملکرد سیستم ایمنی.

ویتامین C: بی حالی، درد عضلانی، این افراد به سادگی کبود می شوند و از لثه هایشان خون می آید.

ویتامین D: می تواند سرعت ابتلا به نرمی استخوان را افزیش دهد ( (قوس برداشتن استخوانهای پا) همچنین کمبود ویتامین D می تواند باعث ضعیف شدن ساختار استخوان و
شکنندگی آن شود (پوکی استخوان)

ویتامین E: کم خونی و آسیب رسیدن به سلول های عصبی

پتاسیم: گرفتگی عضلات، ضعف و آریتمی قلبی

آهن: کم خونی و ریزش مو

کلسیم: بی قراری، پریدن چشم و آریتمی

سدیم: ضعف، گرفتگی، گیجی منتهی به کما

━━━━━━━━━━━۰tebirania