آموزشی آموزش ورزش های دوران بارداری (همراه با تصاویر)

  • نویسنده موضوع NASTrr
  • تاریخ شروع
  • پاسخ‌ها 0
  • بازدیدها 234
  • کاربران تگ شده هیچ

NASTrr

مدیر ارشد
پرسنل مدیریت
مدیر ارشد
تاریخ ثبت‌نام
17/9/19
ارسالی‌ها
7,921
پسندها
55,446
امتیازها
96,873
مدال‌ها
56
سطح
42
 
  • نویسنده موضوع
  • مدیرکل
  • #1
ورزش های دوران بارداری,ورزش بارداری ,ورزش در بارداری

ورزش های دوران بارداری


آموزش ورزش در دوران بارداری
تمرین های زیر برای آموزش ورزش در دوران بارداری می باشد؛ این تمرین ها را دست کم ۳ دفعه در هفته انجام دهید؛ به صورت متناوب و یک روز در میان، با سطح شدت متوسط. عمل دم و باز دم را به خوبی در طی انجام تمرین ها رعایت کنید.
قبل از انجام تمرین ها بهتر است با پزشک خویش مشورت کنید.

حرکت شنا، ورزشی برای تقویت بازوها و کمر در حاملگی
مچ دست و آرنج خویش را روی زمین بگذارید و روی دست خود به صورت یک خط مستقیم بلند شوید، پشت خود را قوس دهید و...
لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.
 
آخرین ویرایش توسط مدیر
امضا : NASTrr

موضوعات مشابه

عقب
بالا