اختلال ترس از هواپیما یا اِیروفوبیا

[EUROS]

ترس از هواپیما یا اِیروفوبیا یکی از فوبیاهای رایج بین افراد است که در زمره اختلالات اضطرابی قرار دارد. برای آگاهی بیشتر می‌توانید مقاله اختلالات اضطرابی را ملاحظه کنید. در ایروفوبیا، فرد ترس بسیار شدیدی را هنگام پرواز تجربه می‌کند. تا حدی که ممکن است از شدت ترس و وحشت دچار حمله پانیک شود. اگر شما یا یکی از عزیزانتان دچار این مشکل هستید ما در ادامه این مقاله به توضیحات بیشتری در مورد علل، علائم و روش‌های درمانی ایرفوبیا پرداخته‌ایم. ضمن اینکه چنین ترس‌هایی را می‌توانید با مشاور متخصص درمیان بگذارید و راه‌حل متناسب خودتان را بیابید.
علل ترس از هواپیما
ترس از هواپیما یک علت واحد ندارد و به طور کل هر نوع ترسی از مسائل و موضوعات مختلف را شامل می‌شود. ایرفوبیا...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.

 

[EUROS]

ویژگی افرادی که ترس از هواپیما دارند
- این افراد فوبیای فضای بسته داشته و همواره سعی می‌کنند اگر به این مکان‌ها رفتند در کنار در خروجی قرار گیرند.

- معمولا افرادی هستند که هیجان زیادی دارند و احساس خاص بودن می‌کنند.

- افرادی که ترس از هواپیما دارند همیشه در حال عجله کردن برای انجام کارها هستند زیرا انجام کارهایشان را به آخرین دقیقه موکول می‌کنند.

- شخصیت اجتماعی و برونگرایی دارند اما همواره از این می‌ترسند که خودشان را به دیگران بد معرفی کرده باشند و در ذهن دیگران بدجلوه پیدا کنند.

- لجباز هستند و از قدرت حاکم بر زندگی خود نافرمانی می‌کنند زیرا دستور دادن احساس خفگی را در آن‌ها به وجود می‌آورد. بنابراین با نافرمانی سعی می‌کنند از این وضعیت رها شوند...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.

 

[EUROS]

راهکارهای مقابله با ترس از هواپیما
- اگر فوبیای پرواز دارید، از پنجره به بیرون نگاه نکنید و هنگام سفر کرکره‌ها را ببندید. همچنین از مصرف نوشیدنی‌های کافئین دار خودداری کنید زیرا این نوشیدنی‌ها موجب بالا رفتن ضربان قلب و اضطراب می‌شود.

- قبل از پرواز در صورتی که می‌خواهید مواد غذایی مصرف کنید، از مواد غذایی دارای کربوهیدرات استفاده کنید.

- سعی کنید که مثبت فکر کنید و بیشتر روی چیزهای بامزه تمرکز کنید. همچنین چند نفس عمیق بکشید. نفس عمیق می‌تواند استرس شما را به سرعت از بین ببرد.

- افرادی که ترس از هواپیما دارند می‌توانند قبل از سفر از داخل هواپیما و بیرون آن تصویرهایی را مشاهده کنید تا کمتر بترسند و تجربه‌های دیگران را نیز در این مورد بشنوند.

 

[EUROS]

علائم جسمانی ایرفوبیا
کسانی که این نوع ترس را دارند نه تنها هنگام قرار گرفتن در این موقعیت مضطرب می‌شوند بلکه حتی ممکن است از فکر کردن به پرواز نیز دچار استرس زیادی شده و برخی علائم ناخوشایند جسمی را تجربه کنند. از جمله این علائم می‌توان به موارد زیر اشاره کرد.

- افزایش ضربان قلب

- سرد شدن دست‌ها

- تند شدن سرعت تنفس

- کاهش حجم تنفسی

- لرزش

- حالت تهوع

- احساس خفگی

 

[EUROS]

علائم روان‌شناختی ترس از هواپیما
علاوه بر علائم جسمی، فرد علائم روانی را نیز تجربه می‌کند که می‌توانند بسیار آزاردهنده باشند. از جمله این علائم باید به موارد زیر اشاره کرد.

- احساس ترس شدید و غیرمنطقی از پرواز با هواپیما

- احساس اضطراب و بی‌قراری زیاد هنگام مواجه شدن با موقعیت‌های مرتبط با پرواز

- احساس اضطراب و بی‌قراری هنگام فکر کردن و یا تجسم موقعیت پرواز

 

[EUROS]

درمان ایرفوبیا
ترس از هواپیما می‌تواند توسط روان درمانی، دارو درمانی و یا ترکیبی از هر دو درمان شود. مصرف داروهای ضد اضطرابی قبل و یا در هنگام پرواز به شما کمک می‌کنند تا بتوانید حالات خود را مدیریت کنید. مواجهه درمانی یکی از درمان‌های روانشناختی رایج برای ترس از هواپیما است. در این درمان به فرد کمک می‌کند تا به تدریج با افکار و احساسات مرتبط با پرواز روبه‌رو شود و با آن‌ها سازگاری پیدا کند.

یکی دیگر از درمان‌هایی که برای این ترس بسیار مورد استفاده قرار می‌گیرد درمان شناختی رفتاری است. در درمان شناختی به فرد کمک می‌شود تا عقاید نادرست خود را درباره ترس از پرواز شناسایی کند و با جایگزینی افکار سالم بر ترس خود غلبه کند. برای دریافت درمان شناختی رفتاری و یا...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.

 

[EUROS]

هشدار! این مطلب صرفا جنبه آموزشی دارد و برای استفاده از آن لازم است با پزشک یا متخصص مربوطه مشورت کنید.