اختلال ترس از آمپول؛ راهکارهای موثر برای غلبه بر آن

[EUROS]

ترس از آمپول یکی از انواع فوبیاها می‌باشد که می‌تواند بر اثر یادگیری، مشاهده و خاطرات نامطلوب در ذهن شکل گرفته باشد و حتی گاهی این ترس باعث مختل شدن زندگی فرد می‌شود. شناخت راهکارهای موثر برای غلبه بر این نوع از فوبیا به افراد کمک می‌کند تا بتوانند راحت‌تر با این موضوع کنار بیایند و آن را حل کنند. ما در ادامه مقاله به توضیحاتی درباره علل ترس و راهکارهای موثر برای غلبه بر ترس از آمپول خواهیم پرداخت. پس تا انتهای مقاله با ما همراه باشید.
ترس از آمپول
طبق مطالعات متخصصان یکی از شایع‌ترین ترس‌ها در جهان، ترس از آمپول، خون و جراحی است. به این صورت که فرد ممکن است صرفا با شنیدن اسم آن دچار ترس شود و یا با دیدن آن‌ها و یا حس کردنشان آن ترس را تجربه کنند. از...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.

 

[EUROS]

ریشه ترس از آمپول چیست؟
روانشناسانی که روی تکامل انسان پژوهش می‌کنند عقیده دارند این ترس ریشه تاریخی دارد. ما انسان‌ها طی تکامل خود در دوره‌های مختلف تاریخی از ابزارهای تیز مانند نیزه و تیغ همیشه فرار کرده‌ایم چراکه نشانه جنگ و تهدیدکننده زندگی ما بوده‌اند. ترس امروز برخی افراد از آمپول و سوزن نیز از همین ترس تاریخی سرچشمه می‌گیرد خصوصا زمانی که قرار است با بدنشان برخورد کند.

اما برخی روانشناسان دیگر عقیده دارند که ریشه این ترس به خاطرات کودکی فرد بازمی‌گردد. ممکن است یک بار در کودکی فردی کم‌تجربه به او آمپول زده باشد و او درد زیادی را در کودکی تجربه کرده است که باعث شده تصور کند همیشه آمپول زدن مساوی با تکرار همان میزان از درد می‌باشد و یا اینکه ممکن است...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.

 

[EUROS]

چگونگی می‌توانیم بر فوبی آمپول غلبه کنیم؟
در اینجا چند تکنیک به شما ارائه می‌شود که در صورت بروز ترس از آمپول می‌توانید از آن‌ها استفاده کنید.

- شمرده، عمیق و آهسته نفس بکشید تا بدنتان آرام شود و یکی دو ثانیه پیش از تزریق نفس عمیق خود را حبس کنید. اینگونه درد بسیار کمتری حس خواهید کرد.

- سرفه کردن در هنگام تزریق می‌تواند تا حد زیادی از درد شما بکاهد.

- سعی کنید تا حد ممکن حواس خود را پرت کنید. پیشنهاد می‌کنیم برای این کار از موسیقی و گفت‌وگو با پرستار یا همراهتان و تمرکز روی مسائل دیگر استفاده کنید.

- حتما درمورد ترستان با پزشک یا پرستاری که مسئول تزریق است صحبت کنید تا او با ملاحظات بیشتری این کار را انجام دهد.

- اگر سابقه غش به هنگام تزریق را دارید،...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.

 

[EUROS]

راهکارهای موثر برای غلبه بر ترس از آمپول
اگر تکنیک‌هایی که در بالا اشاره شد راهگشا نبوند؛ باید از راه‌های جدی‌تری برای مقابله با ترستان استفاده کنید که در اینجا به بررسی چند مورد از آن‌ها می‌پردازیم.

نسبت به ترس خود آگاه شوید
بسیاری از ترس‌ها و اضطراب‌های ما ناخودآگاه است و ما دقیقا دلیل آن را نمی‌دانیم اما زمانی که نسبت به ریشه و دلیل آن آگاه شوید بهتر می‌توانید با آن کنار بیایید. موارد بسیاری دیده شده که صرفا همین آگاهی باعث رفع ترس شده است. البته ممکن است نتوانید به تنهایی ریشه ترستان را پیدا کنید و می‌توانید از روانشناس یا مشاور کمک بگیرید.


با ترستان منطقی رفتار کنید
سعی کنید درمورد...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.

 

[EUROS]

سوالات متداول
برای درمان فوبیا بهترین روش درمانی چیست؟
به طور کلی درمان‌های روان شناختی مانند شناخت درمانی، حساسیت زدایی منظم، مواجهه درمانی و ریلکسیشن یا دیگر روش‌های آرمیدگی در درمان فوبیا بسیار سودمند هستند. در صورتی که مشکل شما حاد شد و توانایی کنترل‌تان را بر روی موضوع از دست دادید مراجعه به یک روانشناس می‌تواند به شما کمک کننده باشد.

آیا باید موقع مراجعه ترس خود را بیان کنیم یا سعی کنیم آن را پنهان کنیم؟
شما باید ترس خود را ابراز کنید. به پزشک یا پرستار بگویید که از تزریق آمپول می‌ترسید. دانستن این مطلب به آن‌ها کمک می‌کند که با شما به درستی رفتار کنند و حتی با صحبت کردن هنگام تزریق، تمرکز شما را از این عمل بر هم بزنند...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.

 

[EUROS]

هشدار! این مطلب صرفا جنبه آموزشی دارد و برای استفاده از آن لازم است با پزشک یا متخصص مربوطه مشورت کنید.