بالینی انواع ترس‌های مرضی و غیر مرضی را در زندگی چگونه درمان کنیم؟

[EUROS]

انواع ترس کدام‌اند و چه تأثیری بر عملکرد زندگی انسان می‌گذارند؟ ترس یکی از هیجانات اصلی انسان است که در پی مواجهه با خطری بیرونی ایجاد می‌شود. این هیجان به خودی خود نه تنها امری منفی نیست بلکه کمک می‌کند تا بتوانیم در برابر رویدادهای تهدیدآمیز بیرونی پاسخ مناسبی نشان داده و در نهایت از خود محافظت نماییم. با این حال در برخی موارد افراد دچار واکنش‌هایی افراطی و نامتناسب با موقعیت پیرامونی می‌شوند که به آن‌ها ترس‌های پاتولوژیک گفته می‌شود. در روانشناسی ترس‌های پاتولوژیک تحت عنوان فوبیا مطرح شده و روش‌های درمانی خاصی برای بهبود علائم آن‌ها وجود دارد. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد انواع ترس تا انتهای مطلب با ما همراه باشید.

 

[EUROS]

انواع ترس | ترس‌های افراطی و ابتلا به فوبیای خاص
ممکن است برخی افراد هنگام مواجهه با اجسام یا موقعیت‌های خاصی دچار نگرانی مفرط شوند و بیمناکی شدیدی را تجربه کنند که در نهایت به عقب نشینی و اجتناب آن‌ها منجر شود. اگر این اجسام و موقعیت‌ها در دنیای واقعی خطری جدی محسوب نشوند و واکنش‌های فرد نسبت به دیگران بسیار شدیدتر باشد و نوعی ناهم خوانی با موقعیت در آن دیده شود به عنوان ترسی بیمارگون در نظر گرفته شده و فوبیای خاص نامیده می‌شود. در این اختلال ترس، اضطراب و اجتناب همیشه بلافاصله پس از مواجهه با موقعیت ترسناک به درجاتی خیلی بیشتر از آنچه که خطر واقعی ایجاب می‌کند شروع شده و تداوم می‌یابد. فوبیای خاص انواع گوناگونی دارد که از جمله رایج‌ترین آن‌ها می‌توان به...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.

 

[EUROS]

ترس از شکست
افرادی که دچار ترس از شکست هستند افکار فاجعه باری این باره دارند و فکر می‌کنند که باید همواره کامل بوده و در هر موقعیتی موفقیت را تجربه کنند. این ترس خود می‌تواند نشان دهنده وضعیت روانشناختی خاصی نظیر کمال گرایی افراطی باشد که نیازمند درمان است چراکه افراد مبتلا به این نوع از کمال گرایی به دلیل ترسی که از شکست دارند اغلب از وارد شدن به هر رقابتی اجتناب می‌کنند و همین موضوع باعث می‌شود که عملکردشان از آنچه واقعاً هست پایین‌تر باشد.



ترس از قضاوت شدن یکی از انواع ترس
مبتلایان به ترس از قضاوت شدن ممکن است در ارزیابی‌های روانشناختی تشخیص فوبیای اجتماعی را دریافت کنند. این افراد معمولاً از ظاهر شدن در جمع می‌ترسند و...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.

 

[EUROS]

انواع ترس | ترس افراطی در اختلال گذرهراسی
ترس‌های افراطی می‌توانند موضوعات مختلفی را در بر بگیرند. اما مشخصه همه آن‌ها شدت غیر طبیعی، تداوم بیش از حد و تلاش برای اجتناب از آن موضوع خاص است. برای مثال در اختلالی به نام آگورافوبیا یا همان گذرهراسی فرد ممکن است از قرار گرفتن در محیط‌های شلوغ، محیط‌های بسته یا برخی موقعیت‌های باز نظیر قرار گرفتن در صف بترسد. اغلب افکار تحریف شده و نادرستی زیربنای این اختلالات هستند که با رفع آن‌ها این مشکلات نیز برطرف می‌شوند.

برای مثال در گذرهراسی افراد اکثراً فکر می‌کنند که اگر در این موقعیت قرار بگیرند ممکن است دچار حمله عصبی شده و علائمی را تجربه کنند که از دید دیگران غیر قابل تحمل یا شرمنده کننده به نظر برسد. در پی ترس...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.

 

[EUROS]

درمان انواع ترس
ترس‌ها اگر واکنشی سالم و طبیعی در برابر خطرهای پیرامونی باشند نیاز به درمان ندارند اما در ترس‌های پاتولوژیک که زیربنای شناختی داشته و با واکنش‌های ناهم‌خوان با موقعیت همراه هستند ارزیابی روانشناختی و پیگیری جلسات روان درمانی از اهمیت بسزایی برخوردار است. معمولاً برای درمان این شرایط از رویکرد شناختی-رفتاری استفاده می‌شود. درمانگران در این رویکرد تلاش می‌کنند تا افکار زیربنایی ترس‌ها را شناسایی کرده و به اصلاح آن‌ها کمک کنند. همچنین استفاده از تکینیک‌های رفتاری نظیر مواجه سازی تدریجی و آموزش روش‌های آرام بخشی به فرد کمک می‌کند تا با سهولت بیشتری بهبود علائم مرتبط با ترس را تجربه کند.

سؤالات متداول
- آیا...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.

 

[EUROS]

هشدار! این مطلب صرفا جنبه آموزشی دارد و برای استفاده از آن لازم است با پزشک یا متخصص مربوطه مشورت کنید.