- ارسالی‌ها
- 561
- پسندها
- 3,088
- امتیازها
- 17,473
- مدال‌ها
- 11
- سن
- 22
- نویسنده موضوع
- #1
ورزش برای قلب و هر اندام دیگری در بدن‌تان مفید است. تمرین و ورزش، ضربان قلب‌تان را بالا می‌برد و عضلات‌تان را منقبض می‌کند و حتی می‌تواند خطر بیماری‌ها و عوارض مزمن سلامتی را کاهش بدهد، مثلا بیماری‌های قلبی و عروقی و دیابت نوع دوم. ورزش برای روح و روان‌تان هم فواید زیادی دارد. مطالعات نشان می‌دهند ورزش با افزایش ترشح اندورفین و تغییر مواد هورمون‌های مربوط به خلق و خو در مغز، حال‌تان را خوب و شما را خوش اخلاق می‌کند. اگر استرس داشته باشید، ورزش می‌تواند کمک‌تان کند اعصاب‌تان را آرام کنید و اگر صبح از دنده‌ی چپ بلند شده‌اید، اثر آن را از بین ببرید! اما اگر عصبانی هستید، قبل از شروع تمرینات جدی ورزشی اول باید خشم‌تان را تسکین دهید. چرا؟ چرا ورزش و عصبانیت نباید با هم همراه شوند؟...
