- ارسالی‌ها
- 1,723
- پسندها
- 25,252
- امتیازها
- 51,373
- مدال‌ها
- 22
- نویسنده موضوع
- #1
ورزش‌های هوازی
ورزش می تواند هوازی یا بی هوازی باشد. ورزش های هوازی که با نام کاردیو هم شناخته می شوند، از اکسیژن استفاده می کنند. نفس کشیدن را بهتر می کنند و باعث می شوند که شما اکسیژن بیشتری مصرف کنید و این اکسیژن فرایند چربی سوزی را افزایش می دهد. ورزش های بی هوازی از اکسیزن استفاده نمی کنند، در عوض، از انرژی ذخیره شده (مانند چربی) استفاده می کنند.
ورزش هوازی
در ورزش های شدید چون شما وقت ندارید که نفس بکشید، اکسیژن برای سوخت و ساز استفاده نمی شود. شما ممکن است فکر کنید که ورزش های بی هوازی برای سوزاندن چربی بهتر هستند، اما تصور کنید که 30 اسکات پرشی، 35 زانو بالا، 20 حرکت کوهنورد به صورت یکجا انجام می دهید و سپس تمام هفته را به دلیل گرفتگی و کوفتگی عضلات تمرین نمی کنید. ورزش...
ورزش می تواند هوازی یا بی هوازی باشد. ورزش های هوازی که با نام کاردیو هم شناخته می شوند، از اکسیژن استفاده می کنند. نفس کشیدن را بهتر می کنند و باعث می شوند که شما اکسیژن بیشتری مصرف کنید و این اکسیژن فرایند چربی سوزی را افزایش می دهد. ورزش های بی هوازی از اکسیزن استفاده نمی کنند، در عوض، از انرژی ذخیره شده (مانند چربی) استفاده می کنند.
ورزش هوازی
در ورزش های شدید چون شما وقت ندارید که نفس بکشید، اکسیژن برای سوخت و ساز استفاده نمی شود. شما ممکن است فکر کنید که ورزش های بی هوازی برای سوزاندن چربی بهتر هستند، اما تصور کنید که 30 اسکات پرشی، 35 زانو بالا، 20 حرکت کوهنورد به صورت یکجا انجام می دهید و سپس تمام هفته را به دلیل گرفتگی و کوفتگی عضلات تمرین نمی کنید. ورزش...
