دانستنی انواع مکمل‌های ورزشی مهم که بهتر است آنها را بشناسیم

[F-_-Ti.M]

✅انواع مکمل های پروتئینی که با توجه به اهداف تمرینی، رژیم غذایی و شیوه زندگیتان می توانید از آن ها برای بهبود عملکرد ورزشی و کامل کردن رژیم غذایی خود استفاده کنید:

پروتئین های وی(whey protein):
پروتئین های وی از آب پنیر ساخته می شوند. البته منظور، آب پنیر های معمولی نیست بلکه در شرایط خاصی با فرآیند های ویژه ای این پروتئین تولید می شود.

مکمل پروتئین کازئین:
پروتئین کازئین از شیر ساخته می شود. این پروتئین ها دیر جذب می باشند و در دوران رژیم، برای حفظ تعادل نیتروژنی و احساس سیری می توان از این نوع پروتئین ها استفاده کرد.

مکمل پروتئین تخم مرغ(Egg):
این مکمل برای افرادی مناسب است که به لاکتوز حساسیت دارند و از منابع پروتئینی حیوانی به خصوص تخم مرغ تهیه می شود.

مکمل پروتئین...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.