- ارسالی‌ها
- 561
- پسندها
- 3,088
- امتیازها
- 17,473
- مدال‌ها
- 11
- سن
- 22
- نویسنده موضوع
- #1
بدون تردید، حرکت اسکوات برای پایین تنه‌تان بسیار خوب است، مخصوصا برای عضلات چهار سر ران، اما آیا ممکن است برای عملکرد مغزتان نیز مفید باشد؟ می‌دانیم که داشتن تحرک بدنی به طور کلی برای ماده خاکستری مغز خوب است اما آیا اسکوات فایده‌ی خاصی دارد که به حفظ سلامت مغز کمک کند؟ همه‌ی ما با افزایش سن، باید نسبت به حفظ سلامت و قدرت مغزمان متوجه و حساس باشیم. سبک زندگی، که شامل ورزش هم می‌شود، می‌تواند به ما کمک کند. اکنون دانشمندان دریافته‌اند که حرکت اسکوات باید بخشی از تجهیزات ما برای سلامت مغزمان باشد.
اسکوات تمرینی است که در بیشتر روتین‌های تمرینات قدرتی وجود دارد و عجیب هم نیست، زیرا عضلات زیادی را درگیر می‌کند. مطالعات نشان می‌دهند اسکوات، تقریبا 200 عضله را فعال می‌کند، و به همین دلیل است...
اسکوات تمرینی است که در بیشتر روتین‌های تمرینات قدرتی وجود دارد و عجیب هم نیست، زیرا عضلات زیادی را درگیر می‌کند. مطالعات نشان می‌دهند اسکوات، تقریبا 200 عضله را فعال می‌کند، و به همین دلیل است...
