«یلدا» یعنی یک دوستت دارم طولانی از لب‌هایی که یک سال سکوت کرده بودند.

روانشناسی اجتماعی فرسودگی شغلی | نشانه ها، علل و مقابله با فرسودگی شغلی

  • نویسنده موضوع EUROS
  • تاریخ شروع
  • پاسخ‌ها 5
  • بازدیدها 197
  • کاربران تگ شده هیچ

EUROS

کاربر خبره
سطح
35
 
ارسالی‌ها
3,509
پسندها
32,095
امتیازها
71,673
مدال‌ها
33
  • نویسنده موضوع
  • #1
فرسودگی شغلی امروزه برای بسیاری از افراد شاغل به وجود می‌آید. هر کس بنابر شغل خود استرس و فشارهای زیادی را تحمل می‌کند. این استرس‌های روزانه به مرور زمان به فرسودگی شغلی تبدیل می‌شوند. فرسودگی شغلی با علائمی همچون تحلیل قوا، سرخوردگی و گوشه گیری خود را نشان می‌دهد. ادامه این وضعیت عواقب جدی مثل تعویض مکرر شغل، غیبت های زیاد، کاهش کیفیت کار، کاهش درآمد، به خطر افتادن سلامت روانی فرد و غیره را به همراه دارد. اقدامات به موقع برای مقابله با فرسودگی مانع از پیچیده شدن مسائل و حل راحت‌تر مسائل می‌شود. به همین منظور اگر احساس می‌کنید که از شغل خود راضی نیستید و یا برایتان تنها خستگی به جا می‌گذارد، بهتر است هر چه زودتر برای درمان آن و موفقیت در زندگی به دنبال راه چاره‌ای باشید...
لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.
 
امضا : EUROS

EUROS

کاربر خبره
سطح
35
 
ارسالی‌ها
3,509
پسندها
32,095
امتیازها
71,673
مدال‌ها
33
  • نویسنده موضوع
  • #2
مراحل فرسودگی شغلی
فرسودگی شغلی به تدریج و طی مراحلی اتفاق می‌افتد که به شرح زیر هستند:

1. مرحله ماه عسل
در این مرحله فرد با شور و شوق زیاد کار خود را شروع می‌کند و همه چیز خوب است. اما اگر کار با انتظار فرد هماهنگ نباشد، به تدریج شوق او از بین می‌رود و کمبود انرژی آغاز می‌شود تا حدی که انرژی جسمی و روانی وی تحلیل می‌رود.

2. مرحله کم آوردن مایه
در این مرحله فرد احساس می‌کند که دیگر انرژی لازم برای انجام کار را ندارد، پس سعی می‌کند از طریق خواب بیشتر و مصرف سیگار کمبود انرژی خود را جبران کند.

3. مرحله آغاز نشانه ها
در این مرحله نشانه‌های جسمی و روانی نمود...
لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.
 
امضا : EUROS

EUROS

کاربر خبره
سطح
35
 
ارسالی‌ها
3,509
پسندها
32,095
امتیازها
71,673
مدال‌ها
33
  • نویسنده موضوع
  • #3
نشانه های فرسودگی شغلی
فرسودگی شغلی نشانه‌های متعددی در زمینه‌های مختلف زندگی ایجاد می‌کند، هر کدام از این نشانه‌ها به تنهایی می‌توانند بر عملکرد شغلی و حتی روابط خارج از محل کار او هم تاثیر بگذارند. در بسیاری از مواقع با بروز نشانه‌های فرسودگی شغلی، فرد آن‌ها را نادیده گرفته و به بدتر شدن اوضاع دامن می‌زند. با اقدامات به موقع و مراجعه به روانشناس می‌توانید از وخیم‌تر شدن شرایط پیشگیری کنید. نشانه‌های فرسودگی شغلی را در چهار دسته طبقه بندی کرده‌ایم که به شرح زیر هستند:

1. نشانه های هیجانی
_ افسردگی

_ احساس درماندگی

_ بی علاقگی نسبت به شغل

_ احساس بی تفاوتی یا بیزاری

_ احساس دوری و غریبگی با دیگران

_ بدبینی و بی اعتمادی...
لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.
 
امضا : EUROS

EUROS

کاربر خبره
سطح
35
 
ارسالی‌ها
3,509
پسندها
32,095
امتیازها
71,673
مدال‌ها
33
  • نویسنده موضوع
  • #4
افراد در معرض خطر
برخی از افراد در برابر فرسودگی شغلی آسیب پذیرتر هستند. این افراد عبارتند از:

1. افرادی که نمی‌توانند بین کار و زندگیی شخصی خود تعادل برقرار کنند.

2. کسانی که کار بسیار مهمی دارند و مستقیما بر زندگی انسان‌ها تاثیر می‌گذارند. (مانند پزشکان)

3. کسانی که بار اصلی کار را به دوش می‌کشند. (مانند رهبران و سرپرستان تیم‌ها)

4. افرادی که کار تکرای و یکنواختی دارند.

به منظور کاهش احتمال فروسدگی شغلی، توصیه می‌شود که از مشاوره شغلی بهره‌مند شوید.

رابطه فرسودگی شغلی و ویژگی های شخصیتی
طبق تحقیقات به طور کلی افرادی که دچار فرسودگی شغلی می‌شوند معمولا کمال طلب، رقابت جو و اهل پیشرفت هستند. همچنین این افراد نسبت به...
لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.
 
امضا : EUROS

EUROS

کاربر خبره
سطح
35
 
ارسالی‌ها
3,509
پسندها
32,095
امتیازها
71,673
مدال‌ها
33
  • نویسنده موضوع
  • #5
راه های بهبود و مقابله با فرسودگی شغلی
برای مقابله با فرسودگی شغلی باید در محیط کار خود تعادل ایجاد کنید. برای رسیدن به این منظور می‌توانید از راهکارهایی استفاده کنید. اما اگر باز هم احساس خستگی و نارضایتی از شغل خود دارید، با یک مشاوره روانشناسی در زمینه کسب و کار و انتخاب شغل مناسب صحبت کنید.

راه‌های موثر در کاهش فرسودگی شغلی عبارتند از:

_ کاهش استرس‌های مربوط به شغل

_ تغییر شغل و محیط شغلی

_ به کارگیری تکنیک‌های مدیریت زمان

_ یادگیری روش‌های موثر برای انجام بهتر کار

_ تغییر نگرش نسبت به شغل از بهترین راهکارها برای غلبه بر فرسودگی شغلی

_ پرهیز از کارهایی که توان انجام آن ها را در خود نمی بینید

_ شناخت توانایی ها و رها کردن هدف های غیرممکن

_...
لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.
 
امضا : EUROS

EUROS

کاربر خبره
سطح
35
 
ارسالی‌ها
3,509
پسندها
32,095
امتیازها
71,673
مدال‌ها
33
  • نویسنده موضوع
  • #6
روش های درمانی فرسودگی شغلی
برای درمان فرسودگی شغلی روش‌های درمانی متعددی وجود دارد که با توجه به شرایط فرد مورد استفاده قرار می‌گیرند. این روش‌ها عبارتند از:

1. روان درمانی
با استفاده از روان درمانی نگرش‌های فرد اصلاح شده و دید مثبتی نسبت به خود و زندگی پیدا می‌کند. در این روش فرد می‌آموزد که در شرایط استرس‌زا چگونه برخورد کند و توانمندی و سازگاری‌اش با محیط را افزایش دهد.

2. ماساژ درمانی
ماساژ یکی از بهترین راه‌های غلبه بر خستگی و فرسودگی شغلی است. در این روش درمانی، خون در بدن به جریان در می‌آید و با دفع سموم بدن، خستگی جسم و روان کاهش می‌یابد.

3. دارو...
لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.
 
امضا : EUROS

موضوعات مشابه

عقب
بالا