فیتنس و بدنسازی ۵ اشتباه رایج در رژیم‌های بدنسازی

[❀ ❀]

تغییرات بیش از حد و سریع در رژیم
هر فردی به طور طبیعی پس از مدت زمان کوتاهی‌ که ببیند نتیجه نمیگیرد دست به انجام تغییرات بیش از حد و سریع میزند. اما در این مورد به ما اطمینان داشته باشید که این تغییرات هیچ سودی به حال شما ندارد. در اکثر مواقع اینطور می‌باشد که شما اگر بخواهید از ۲-۳ وعده غذایی در روز به طور ناگهانی ۶-۷ وعده مصرف کنید معمولا اینکار نتایج قابل قبولی در پی‌ ندارد.

در این مورد برداشتن گام‌های کوچک بسیار موثر تر است و پیشروی کردن در این مساله به صورت اندک و پایدار آسان‌تر و بهتر می‌باشد. از طرفی‌ دیگر اگر شما بخواهید که ناگهان همه چیز را برای خود سخت و دشوار کنید امکان ناامیدی شما نیز به شدت افزایش می‌یابد.

۲صرف زمان بیش از اندازه در...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.