فیتنس و بدنسازی مربی بدنسازی: ورزش همگانی تعادل کالری بدن را حفظ می‌کند

[❀ ❀]

مربی سابق بدنسازی تیم‌های جودو و اسکی گفت: در دوران قرنطینه میزان ورود و خروج کالری به بدن از حالت عادی خارج می‌شود، لذا برای تعادل این مهم باید ورزش همگانی در دستور کار قرار گیرد.

«حمید آقا علی‌نژاد» روز چهارشنبه در گفت‌ و گو با خبرنگار ایرنا ضمن تشریح آسیب‌های دوره خانه‌نشینی اظهار داشت: یکی از مهم‌ترین نیازهای بدن ایجاد تعادل مثبت در کالری ورودی و خروجی است. به عبارتی هر فردی به میزان مشخصی کالری در روز مصرف می‌کند و باید به همان نسبت نیز با تحرک و فعالیت ورزشی آن را بسوزاند. حال اگر فرد در شرایطی قرار گیرد که باید به مدت چند وقت به‌ اجبار خانه‌نشین شود لازم است با روش‌های مختلف تعادل مثبت کالری را حفظ کند.

مربی سابق بدن‌سازی تیم‌های ملی جودو ادامه داد: شاید چند هفته ماندن در خانه...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.