- ارسالی‌ها
- 110
- پسندها
- 552
- امتیازها
- 2,803
- مدال‌ها
- 5
- نویسنده موضوع
- #1
درمان گیاهی خواب آور برای درمان طبیعی بی خوابی
1. سنبل الطیب:
یک قاشق چایخوری ریشه سنبل الطیب خشک شده را در یک فنجان آب داغ بریزید و به مدت 10 دقیقه صبر کنید تا کمی خنک شود و سپس بنوشید.
این درمان را هر شب دو ساعت قبل از خواب تکرار کنید.در صورت ممکن می توانید این درمان را یکبار دیگر در طول روز نیز امتحان کنید.
2. رعایت رژیم غذایی:
لیست غذاهای زیرا به منوی غذایی روزانه خود برای کیفیت بهبود خواب تان اضافه کنید.
1. سنبل الطیب:
یک قاشق چایخوری ریشه سنبل الطیب خشک شده را در یک فنجان آب داغ بریزید و به مدت 10 دقیقه صبر کنید تا کمی خنک شود و سپس بنوشید.
این درمان را هر شب دو ساعت قبل از خواب تکرار کنید.در صورت ممکن می توانید این درمان را یکبار دیگر در طول روز نیز امتحان کنید.
2. رعایت رژیم غذایی:
لیست غذاهای زیرا به منوی غذایی روزانه خود برای کیفیت بهبود خواب تان اضافه کنید.
- مواد غذایی سرشار از تریپتوفان
- کربوهیدرات های پیچیده
- غذاهای غنی از منیزیوم
- شیر گرم
- ویتامین های B
