فال شب یلدا

طب سنتی خواص کلم بروکلی

  • نویسنده موضوع Matt~
  • تاریخ شروع
  • پاسخ‌ها 0
  • بازدیدها 136
  • کاربران تگ شده هیچ

Matt~

کاربر قابل احترام
سطح
35
 
ارسالی‌ها
1,634
پسندها
29,224
امتیازها
64,873
مدال‌ها
35
  • نویسنده موضوع
  • #1
بروکلی یکی از سبزیجات کلمی است ؛ این به کلم، کاهو، کلم پیچ، گل کلم و کلم بروکسل مرتبط است. این سبزیجات به خاطر تاثیرات سلامتی مفید خود مشهور هستند و گاهی اوقات به عنوان "سوپر سبزیجات" یاد می شوند.





بروکلی غنی از مواد مغذی زیادی است، از جمله فیبر، ویتامین C، ویتامین K، آهن و پتاسیم. بروکلی نیز حاوی پروتیین بیشتری نسبت به سایر سبزیجات است. بروکلی می تواند هم خام و هم پخته مصرف شود، اما تحقیقات اخیر نشان می دهد که بروکلی پخته شده با بخار ملایم بیش ترین فواید سلامتی را دارد.



واقعیت های غذایی کلم بروکلی:
بروکلی خام حاوی تقریباً 90 % آب، 7 % کربوهیدرات و 3 درصد پروتیین و تقریباً بدون چربی است.



بروکلی کالری خیلی پایینی دارد و تنها 31 کالری برای هر فنجان تامین می کند.



جدول زیر شامل...
لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.
 
آخرین ویرایش توسط مدیر
امضا : Matt~
  • Haha
واکنش‌ها[ی پسندها] جآنا

موضوعات مشابه

پاسخ‌ها
0
بازدیدها
194
پاسخ‌ها
7
بازدیدها
242
پاسخ‌ها
7
بازدیدها
222
پاسخ‌ها
0
بازدیدها
146
پاسخ‌ها
0
بازدیدها
141
پاسخ‌ها
0
بازدیدها
134

کاربران بازدید کننده از موضوع (تعداد: 0)

کاربران در حال مشاهده موضوع (تعداد: 1, کاربر: 0, مهمان: 1)

عقب
بالا