- ارسالی‌ها
- 1,375
- پسندها
- 8,686
- امتیازها
- 28,673
- مدال‌ها
- 20
- نویسنده موضوع
- #1
منبع:راسخون
چه تمریناتی را پس از ورزش شدید بایستی انجام داد؟ از طریق این مقاله، در مورد سرد کردن بدن پس از تمرینات ورزشی مروری کوتاه خواهیم داشت.
پیاده روی یکی از بهترین روش‌های خنک کردن بدن پس از انجام ورزش شدید است. به جای پیاده روی سریع، به آهستگی قدم بزنید.
اکثر افراد از اهمیت تمرینات گرم کردن بدن پیش از ورزش اطلاع دارند. به چه علت بدن خود را پیش از ورزش گرم می‌کنید؟ تمرینات گرم کردن همانطور که از نام آن مشخص است، به گرم نمودن بدن کمک می‌کنند. اگر عمل گرم‌سازی بدن را انجام نداده و مستقیم به سراغ تمرین محض بروید، آنگاه این احتمال وجود دارد که در نهایت به ماهیچه‌های خود صدمه وارد نمایید. از این رو، می‌توانیم به اهمیت فراوان آماده سازی بدن پی ببریم.
چه تمریناتی را پس از ورزش شدید بایستی انجام داد؟ از طریق این مقاله، در مورد سرد کردن بدن پس از تمرینات ورزشی مروری کوتاه خواهیم داشت.
پیاده روی یکی از بهترین روش‌های خنک کردن بدن پس از انجام ورزش شدید است. به جای پیاده روی سریع، به آهستگی قدم بزنید.
اکثر افراد از اهمیت تمرینات گرم کردن بدن پیش از ورزش اطلاع دارند. به چه علت بدن خود را پیش از ورزش گرم می‌کنید؟ تمرینات گرم کردن همانطور که از نام آن مشخص است، به گرم نمودن بدن کمک می‌کنند. اگر عمل گرم‌سازی بدن را انجام نداده و مستقیم به سراغ تمرین محض بروید، آنگاه این احتمال وجود دارد که در نهایت به ماهیچه‌های خود صدمه وارد نمایید. از این رو، می‌توانیم به اهمیت فراوان آماده سازی بدن پی ببریم.
...
