درمان های ذهنی-بدنی چیست؟
برخی از فعالیتها وجود دارند که از آنها با عنوان تمرینهای ذهنی بدن نیز نامبرده میشود یعنی فعالیتهایی که بدن برای تقویت و آرامش ذهن میتواند انجام دهد و متقابلا ذهن برای بهبود عملکرد بدن میتواند از آن بهره ببرد. برخی از این روشها شامل موارد زیر هستند.
_ درمان شناختی رفتاری زیر نظر یک روانشناس بالینی
_ مراقبه و مدیتیشن
_ نماز و عبادت
_ خلاقیت درمانی و هنر درمانی (رقص، موسیقی، نقاشی و...)
_ یوگا برای کاهش تاثیرات افکار منفی بر بدن
_ بیوفیدبک
_ ورزش و استخر
_ تای-چی
_ هیپنوتیزم
توجه: بسیاری از فعالیتهایی که گفته شد، تخصصی هستند و باید زیر نظر فرد متخصص آموزش و انجام شود تا با اطمینان بیشتری منتظر نتیجه...
لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.
امروزه علم ثابت کرده است که قدرت افکار بر بدن بیش از آن چیزی است که انسانها تصور میکنند. قطعا تا به حال زیاد شنیدهاید که علت نیمی از بیماریهای جسمی، استرس است. استرس و فشار روانی از پوست و مو تا قلب و معده فرد را تحت تاثیر قرارداده و میتواند عملکرد آنها را مختل یا به آنها آسیب برساند. برعکس آن نیز صادق است که شرایط نامساعد جسمانی، میتواند باعث ایجاد مشکلات روانی شود. ارتباط ذهن با بدن مسئله ایست که خیلی از افراد روزانه با آن درگیرند اما یا متوجه آن نمیشوند یا به آن اهمیت نمیدهند. در این مقاله درباره چگونگی اثر و ارتباط افکار بر بدن به طور مختصر و برخی تمرینها برای بهبود این ارتباط صحبت شده است.
