روانشناسی اجتماعی کاهش استرس بر اثر بهوشیاری

[EUROS]

بهوشیاری یك توانایی انسانی بنیادین است، یك شیوه ی یادگیری توجه عاقلانه به آنچه در زندگی شما رخ می دهد، چیزی كه امكان ارتباط بیشتر را با زندگی درونی و بیرونی تان فراهم می كند. همچنین، بهوشیاری نوعی تمرین است؛ یك شیوه ی سیستماتیك كه هدفش پرورش بینش، درك و وضوح است. بهوشیاری در بافت سلامتی شیوه ای به شمار می آید كه به وسیله ی آن به شكلی تجربه ای می آموزید كه با كاوش و درك اثر متقابل ذهن و بدن و بسیج منابع درونی تان برای مقابله، رشد و شفا، از خود مراقبت بهتری به عمل آورید. حدود سه دهه پژوهش علمی در دانشگاه ماساچوست و مراكز پزشكی سراسر دنیا نشان داده اند كه می تواند تاثیری مثبت و عمیق بر توانایی افراد در كاهش علائم پزشكی و درماندگی MBSR آموزش بهوشیاری و روانشناختی داشته باشد و همزمان به فرد...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.