- ارسالی‌ها
- 6,841
- پسندها
- 20,926
- امتیازها
- 69,773
- مدال‌ها
- 38
- سن
- 19
- نویسنده موضوع
- #1
شما می‌توانید درون فلفل‌های دلمه‌ای را با کینوا و لوبیای سیاه پر کنید و از آن به عنوان یک غذای سرشار از پروتئین گیاهی استفاده کنید.
این غذا می‌تواند برای گیاهخواران بسیار خوشمزه و لذیذ باشد. اگر دوست داشته باشید می‌توانید از پنیر پیتزا نیز استفاده کنید.
مواد لازم:
5 عدد فلفل دلمه‌ای ( درون فلفل دلمه‌ای باید خالی شود).
½ پیمانه کینوا
1 پیمانه آب سبزیجات کم سدیم
1 و ½ پیمانه ذرت
1و ½ پیمانه لوبیای سیاه
1 پیمانه گوجه فرنگی گیلاسی خرد شده
½ پیمانه پیاز قرمز خرد شده
1 عدد هالاپینیو ( دانه‌های آن باید گرفته شود و به صورت نازک برش بخورد)
½ پیمانه سالسا
¼ پیمانه گشنیز و یا جعفری خرد شده
¾ قاقش چایخوری زیره سبز
1 حبه سیر درشت و خرد شده
طرز تهیه:
فر را با...
