روانشناسی اجتماعی زنان با اعتماد به نفس | ویژگی ظاهری زنان با اعتماد به نفس

[EUROS]

آیا زنان با اعتماد به نفس ویژگی‌های خاصی در زبان بدن خود دارند؟ امروزه با افزایش حضور زنان در اجتماع، آن‌ها به ابزارهای بیشتری برای برقراری ارتباطی همراه با اعتماد به نفس نیاز دارند. زبان بدن یکی از قدرتمندترین ابزارها برای نشان دادن اعتماد به نفس کافی و داشتن یک ارتباط موثر است. همچنین اعتماد به نفس زنان تاثیر بسیار زیادی در پیشگیری و درمان اختلالات روحی و روانی آنان دارد. اگر شما نیز می‌خواهید در محافل عمومی و خانوادگی خود با اعتماد به نفس بیشتری ظاهر شوید آگاهی از زبان بدن می‌تواند کمک بسیاری در این زمینه به شما داشته باشد. در ادامه درباره ویژگی ظاهری زنان با اعتماد به نفس صحبت خواهیم کرد.

زنان با اعتماد به نفس چگونه ظاهر می شوند؟​

هر یک از حالت‌ها و...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.

 

[EUROS]

1. دستان خود را روی میز قرار دهید​

هنگامی که برای قرار کاری می‌روید یا زمانی که قرار است پشت میزی برای سخنرانی قرار بگیرید، بهتر است که دستان خود را پشت میز پنهان نکنید. بلکه دستان خود را روی میز قرار دهید. به آرنج‌های خود تکیه کنید چراکه این کار باعث می‌شود تا قدرت و نیروی خود را کاملا در جلویتان قرار داده و آن را به دیگران نشان دهید. در حالی که پنهان کردن دست‌ها در پشت میز، می‌تواند نشانه‌ای از عدم اعتماد به نفس و تنش کافی باشد.

2. گاهی دست به سینه بایستید​

دست‌ها در نشان دادن میزان اعتماد به نفس شما تاثیر بسیار زیادی دارند. قرار دادن دست‌ها روی سینه و فشردن انگشتان در این حالت به یکدیگر یکی از ژست‌های رایجی است که اطمینان و...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.

 

[EUROS]

3. زنان با اعتماد به نفس حرکات اضافه نمی کنند​

زنان معمولا هنگامی که عصبی هستند با موها یا طلا و جواهرات خود بازی کرده و یا به طور ناخودآگاه شروع به لمس گردن خود می‌کنند. این حرکات اکثرا به عنوان عدم اطمینان و نداشتن اعتماد به نفس شناخته می‌شوند. هنگامی که عصبی شده و یا از چیزی ناراحت هستید، به جای این حرکات تلاش کنید با استفاده از تکنیک‌هایی نظیر ریلکسیشن و تکنیک‌های تنفسی در جهت آرام سازی خود بکوشید.

4. وسایل زیادی با خود حمل نکنید​

تحقیقات نشان می‌دهند مردم افرادی که بیش از یک وسیله در دستان خود حمل می‌کنند را به عنوان افرد آشفته و فراموش کار می‌شناسند. به همین دلیل تا حد ممکن تلاش کنید تا تنها یک کیف در دست داشته باشید و برای...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.

 

[EUROS]

5. به نحوه ایستادن خود توجه کنید و آن را اصلاح کنید​

نحوه ایستادن شما هسته اصلی ویژگی‌های زبان بدن است که میزان اعتماد به نفستان را به دیگران نشان می‌دهد. راست بایستید و شانه‌های خود را اندکی باز کنید تا خمیده به نظر نرسید. تمرین این نحوه ایستادن و راه رفتن حتی در موقعیت‌های روزمره نظیر رفتن به فروشگاه کمک می‌کند تا این حالت بدنی در شما به صورت یک عادت همیشگی در بیاید. این تمرین خود به افزایش اعتماد به نفس در شما کمک کرده و به دیگران هم این احساس را منتقل می‌کند که شما از آن چه هستید رضایت دارید و به آن افتخار می‌کنید.

6. زنان با اعتماد به نفس | ارتباط چشمی مناسبی برقرار کنید ​

نوع برقراری ارتباط چشمی شما با دیگران می‌تواند در...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.

 

[EUROS]

7. به فاصله فیزیکی خود با فرد مقابل توجه نمایید​

برای اینکه در روابط بین فردی با اعتماد به نفس بالا ظاهر شوید بایدد در فاصله مناسبی از افراد قرار بگیرید. برای مثال نشستن در گوشه‌ای از جمع و به دور از سایر افراد یا چسبیدن بیش از حد به آن‌ها نمی‌تواند بیانگر سطوح مناسبی از اعتماد به نفس باشد.

8. به ویژگی های ظاهری کلام خود دقت کنید ​

کمی به ویژگی‌ های ظاهری کلام خود بیاندیشید. برای مثال بررسی کنید که همواره با چه لحن یا تن صدایی صحبت می‌کنید. وقتی می‌خواهید در یک محفل عمومی با اعتماد به نفس بالا ظاهر شوید بسیار اهمیت دارد که به این ویژگی‌ها توجه کرده و برای بهبود آن‌ها تلاش کنید.


برای مثال حرف زدن با تن صدای بسیار پایین، همراه با...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.

 

[EUROS]

9. زنان با اعتماد به نفس | با چشمان خود بخندید! ​

بسیار اهمیت دارد که از لبخندهای مصنوعی و بی روح بپرهیزید. چرا که زبان چشم‌ها چیزی فراتر از لبخندهای مصنوعی را به دیگران نشان می‌دهند. در واقع ممکن است به ظاهر خنده بر لب‌های خود داشته باشید اما اگر در درون احساس نگرانی و اضطراب کنید یا از وضعیت پیرامون ناراضی باشید از حالت چشمانتان آشکار خواهد شد و این مسئله نوعی احساس تضاد یا عدم اعتماد به نفس را به فرد مقابل منتقل خواهد کرد. در نتیجه تلاش کنید به جای لبخند زدن همیشگی و دائمی، به تناسب و زمان‌هایی که واقعا از موضوعی خشنود می‌شوید، لبخند بزنید.

10. به حرکات دستتان بیشتر توجه داشته باشید​

نوع حرکات دست می‌تواند اطلاعات بسیاری در...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.

 

[EUROS]

زنان با اعتماد به نفس | تغییراتی که در سبک زندگی خود باید ایجاد کنید ​

آنچه تاکنون مطرح شد بیشتر به نشانه‌های اعتماد به نفس ظاهری و در موقعیت‌های بین فردی اشاره داشت. با این حال برای اینکه بتوانید اعتماد به نفس پایداری را در خود ایجاد نمایید، ایجاد برخی تغییرات در سبک زندگی ضروری است. از جمله این تغییرات می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

1. در برنامه روزانه خود جایی برای ورزش کردن بگذارید ​

بسیاری از زنان به دلیل مشغله‌های مرتبط با خانه داری، بچه داری یا مسائل شغلی ورزش کردن را دائما پشت گوش می‌اندازند. این در حالی است که ورزش ساده ترین راه برای ایجاد یک روحیه مثبت، رهایی از افکار منفی و تجربه احساسات بهتر در مورد خود است. در نتیجه...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.

 

[EUROS]

4. از منفعل عمل کردن بپرهیزید ​

بسیاری از زنان به خاطر درخواست‌های محیط یا نوع تربیت خانوادگی همواره به طور ناخودآگاه از ابراز وجود می‌ترسند. آن‌ها اغلب منفعل عمل کرده، بر خواسته‌های خود پا می‌گذارند و از توانایی کمی برای مخالفت کردن برخوردارند. این مسئله باعث می‌شود که اعتماد به نفس آن‌ها دائما تضعیف شده و آسیب پذیری روانی بسیاری در درونشان شکل بگیرد. برای پیشگیری از این موضوع، نه گفتن قاطع را تمرین کنید و در مورد خواسته‌ها و احساسات درونی خود به طور شفاف با دیگران صحبت نمایید. شاید این کار در وهله اول مشکل باشد اما به مرور زمان و با تمرین بهبود می‌یابد. هم چنین کمک گرفتن از یک روانشناس نیز می‌تواند در ارتقای مهارت جرات مندی به شما کمک نماید...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.

 

[EUROS]

زنان با اعتماد به نفس با چالش های زیادی رو به روست​

اعتماد به نفس انسان تحت شرایط مختلفی می‌تواند دچار آسیب و اختلال شود. به خصوص در زنان که دائما تحت فشارها و قضاوت‌های اجتماعی قرار دارند این اتفاق بیشتر رخ می‌دهد. کاهش اعتماد به نفس به طور خودکار وضعیت‌های بدنی شما را تحت تاثیر قرار خواهد داد و در نتیجه در ارتباطات شما نیز اختلال ایجاد خواهد کرد.

سخن آخر​

اگر احساس می‌کنید که در طول زمان به دلیل شکست‌های شخصی یا انتقادهای مکرر دیگران با آسیب‌هایی در زمینه اعتماد به نفس خود مواجه شده‌اید، پیش از هر چیز نیازمند دریافت مشاوره روانشناسی برای درمان این مشکل هستید. چرا که کمبود اعتماد به نفس در طولانی مدت می‌تواند به مشکلاتی نظیر...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.