فال شب یلدا

روانشناسی اجتماعی علاج واقعی ترس‌های رایج

  • نویسنده موضوع HAKIMEH.MZ
  • تاریخ شروع
  • پاسخ‌ها 3
  • بازدیدها 233
  • کاربران تگ شده هیچ

HAKIMEH.MZ

مدیر بازنشسته
سطح
30
 
ارسالی‌ها
3,499
پسندها
27,925
امتیازها
58,173
مدال‌ها
27
سن
24
  • نویسنده موضوع
  • #1
علاج واقعی ترس‌های رایج : ترس از شکست، پیری، فقر و کنکور


گاهی ترس‎ها آن‎قدر در ما ریشه می‎‌کنند که از یک غریبه به یک دوست تبدیل می‎‌شوند. اما این دوست نه چیزی به دانسته‌‎های ما اضافه می‎کند و نه هنگام برداشتن قدم‌‎های مهم به سمت اهدافمان ما را تشویق می‎کند. او خ**یا*نت‎کاری است که ما را از حرکت باز می‎دارد.

شاید فکر کنید که در این مقاله قرار است راهکارهایی برای نترسیدن ارائه دهیم. اما باید بگویم که راهی برای نترسیدن وجود ندارد. تنها کاری که در این زمینه می‎توانیم انجام دهیم کنترل، محدود کردن و استفاده درست از نیروی ترس است.

همه کسانی که بادی در غبغب می‎اندازند و می‎گویند من از هیچ چیز نمی‎ترسم نیز ترس را احساس...
لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.
 
امضا : HAKIMEH.MZ

HAKIMEH.MZ

مدیر بازنشسته
سطح
30
 
ارسالی‌ها
3,499
پسندها
27,925
امتیازها
58,173
مدال‌ها
27
سن
24
  • نویسنده موضوع
  • #2
» ترس از کجا می‎آید؟
نگرانی، ترس، آشفتگی و وحشت، همگی از تخیل بد و منفی ریشه می‎گیرند. ما این قدرت را داریم که نیست را به هست تبدیل کنیم. بنابراین وقتی مشکلی را تصور می‎کنیم آن قدر برایمان واقعی جلوه می‎کند که احساس نیز وارد عمل می‎شود. در نتیجه ما از چیزی که نیست و اصلا وجود خارجی ندارد شروع به ترسیدن می‎کنیم. این نمونه واقعی اقدام علیه خودمان است.

گاهی هم به واسطه یک اتفاق در گذشته به ترسی دچار می‎شویم. مثلا یکی از ترس‎های من به دوران کودکی‎ و ماجرای سقوطم به درون یک گودال پر از آب باز می‎گردد. شاید این ترس تا آخر عمر با من همراه باشد اما حداقل می‎دانم چطور آن را کنترل کنم و به شما هم خواهم گفت.

» ترس هم مدل‎های گوناگونی دارد...
لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.
 
آخرین ویرایش
امضا : HAKIMEH.MZ

HAKIMEH.MZ

مدیر بازنشسته
سطح
30
 
ارسالی‌ها
3,499
پسندها
27,925
امتیازها
58,173
مدال‌ها
27
سن
24
  • نویسنده موضوع
  • #3
»‌ گام اول: مشخص کنید که به طور دقیق از چه می‎ترسید
گاهی خودمان هم علت واقعی ترس‌‎هایمان را نمی‎دانیم. برای کنترل ترس، باید ریشه آن را پیدا کنیم. اگر نسبت به کشف علت ترس‎‌هایمان بی تفاوت باشیم، آن ترس کوچک می‎تواند در سراسر زندگی ما گسترش پیدا کند. با فهمیدن علت ترس‌‎هایمان می‎توانیم آنها را منزوی کنیم. این گام مهم و بزرگی است که شما باید آن را بردارید.

»‌ گام دوم: اقدام کنید
هر ترسی، نتیجه نگرانی بابت یک مشکل است که این مشکل می‎تواند واقعی یا غیر واقعی باشد. هر مشکلی هم بیش از یک راه حل دارد. پس به دنبال پیدا کردن ساده‎ترین راه‎حل‎‎ها برای حل مشکلتان باشید. وقتی مشکلی نباشد، ترسی هم وجود ندارد. به نمونه‌‎های زیر توجه کنید:

×از...
لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.
 
امضا : HAKIMEH.MZ

HAKIMEH.MZ

مدیر بازنشسته
سطح
30
 
ارسالی‌ها
3,499
پسندها
27,925
امتیازها
58,173
مدال‌ها
27
سن
24
  • نویسنده موضوع
  • #4
»‌ ماندن یا رفتن، مساله این است!

هرگز با خودتان فکر نکنید که داشتن یک ترس در زندگی می‎تواند شما را ضعیف کند. ترس‌‎ها از خودشان قدرتی ندارند. این ما هستیم که آنها را بزرگ می‎کنیم. فرار کردن از ترس‌هایمان فقط باعث بلندتر شدن سایه آنها می‎شود و این توهم را در ما ایجاد می‎کند که آن چیز واقعا ترسناک است.

شاید پشت آن سایه ترسناک، تنها یک عروسک کوچک پنهان شده باشد. تنها کسی می‎تواند چهره واقعی ترس را ببیند که به جای گریختن، بایستد، مستقیم در چشم‎‌هایش نگاه کند و به آن غول کاغذی کوچک بفهماند آن‎قدرها هم که فکر می‎کند بزرگ و خوفناک نیست!

دفعه بعد که ترس بزرگ یا کوچکی را تجربه کردید خود را کنترل کنید. آن گاه به دنبال جوابی برای این پرسش بگردید:
چه اقدامی می‎توانم...
لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.
 
امضا : HAKIMEH.MZ
  • Like
واکنش‌ها[ی پسندها] RiRa-M
عقب
بالا