- ارسالی‌ها
- 3,497
- پسندها
- 65,241
- امتیازها
- 74,373
- مدال‌ها
- 31
- نویسنده موضوع
- #1
تمرینات کشف صدای صحیح» :
۱. کف اتاق درازکشیده و به طورصحیح نفس بکشید (شل بودن عضلات، بازبودن پشت بدن، حرکت دهنده های پائین سینه، حرکت دیافراگم و نفوذ آن در شکم، بی حرکت بودن قفسه سینه، کنترل نفس با عضلات بین دنده های سینه و با دیافراگم). یکبار که هوا را کاملاً به درون شکم کشیدید، دست را بر روی عضلات شکم، نزدیک دیافراگم قرار دهید و هوا (نفس) را با تولید صدای «هـِ» به صورت ضرب های خارج کنید. این حرف را طوری بیان کنید که گویی از دیافراگم سرچشمه می گیرد. برای این کار حرکت دیافراگم باید زیر دست شما، به طور کامل محسوس باشد. این کار را چند بار تکرار کنید تا مطمئن شوید صدا کاملاً از عمق بدنتان سرچشمه گرفته است.
۲. همین کار را با بیان «ها» انجام دهید و آنرا تا آنجا که نفس اجازه می دهد، بکشید...
۱. کف اتاق درازکشیده و به طورصحیح نفس بکشید (شل بودن عضلات، بازبودن پشت بدن، حرکت دهنده های پائین سینه، حرکت دیافراگم و نفوذ آن در شکم، بی حرکت بودن قفسه سینه، کنترل نفس با عضلات بین دنده های سینه و با دیافراگم). یکبار که هوا را کاملاً به درون شکم کشیدید، دست را بر روی عضلات شکم، نزدیک دیافراگم قرار دهید و هوا (نفس) را با تولید صدای «هـِ» به صورت ضرب های خارج کنید. این حرف را طوری بیان کنید که گویی از دیافراگم سرچشمه می گیرد. برای این کار حرکت دیافراگم باید زیر دست شما، به طور کامل محسوس باشد. این کار را چند بار تکرار کنید تا مطمئن شوید صدا کاملاً از عمق بدنتان سرچشمه گرفته است.
۲. همین کار را با بیان «ها» انجام دهید و آنرا تا آنجا که نفس اجازه می دهد، بکشید...
