خانواده وابستگی به والدین در بزرگسالی | راهکارهایی برای کاهش وابستگی بزرگسالان

[EUROS]

وابستگی به والدین در بزرگسالی از جمله موانعی است که باعث می‌شود شما نتوانید به رشد شخصیتی کامل دست پیدا کنید و از پس وظایف مرتبط با دوره سنی خود برآیید. این وضعیت زمانی که ازدواج کنید و خانواده تشکیل می‌دهید بیشتر خود را نشان می‌دهد و به احتمال زیاد سبب بروز نارضایتی در همسر و سایر اعضای خانواده می‌شود چرا که شما برای گرفتن هر تصمیمی هنوز به والدین خود وابسته هستید و با وجود این که از نظر فیزیکی از پدر و مادر خود فاصله گرفته‌اید همچنان از نظر روانی و هیجانی مستقل نشده‌اید. البته راهکارهایی برای کاهش وابستگی به والدین در بزرگسالی وجود دارد که در ادامه به بررسی بیشتر آن خواهیم پرداخت.

وابستگی به والدین در بزرگسالی چه علائمی دارد؟​

در بسیاری از موارد افرادی که در...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.

 

[EUROS]

راهکارهایی برای کاهش وابستگی به والدین در بزرگسالی​

اگر وابستگی شما به والدین شدت بسیار زیادی نداشته باشد و به صورت یک اختلال در نیامده باشد با بهره‌گیری از راهکارهای روانشناسی می‌توانید میزان آن را کاهش دهید. اما در صورتی که حس می‌کنید این راهکارها کمکی به بهبود اوضاع نمی‌کنند تلاش کنید تا به یک روانشناس مراجعه کنید تا بتوانید به بررسی دقیق‌تر مشکل بپردازید. ما در ادامه به چند راهکار عمومی در زمینه کاهش وابستگی به والدین در بزرگسالی پرداخته‌ایم.

1- کمی به خود فضا بدهید​

در ابتدا باید بتوانید فرق یک رابطه سالم همراه با دلبستگی ایمن را از وابستگی مخرب تشخیص دهید. اگر احساس می‌کنید که عواطف شما نسبت به والدین، در عملکرد روزانه‌تان...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.

 

[EUROS]

3- با افراد مستقل معاشرت کنید​

برای اینکه بتوانید در مسیر استقلال گام بردارید و از وابستگی خود به والدین بکاهید لازم است که بتوانید یک سیستم پشتیبانی مناسب برای خود فراهم کنید تا این سیستم مایه تشویق شما شده و استقلال هرچه بیشتر شما را تسهیل کند. درنتیجه در انتخاب دوستان و اطرافیان خود بیشتر دقت کنید و تلاش کنید با افرادی معاشرت داشته باشید که آن‌ها نیز افرادی مستقل هستند و بتوانند به شما در این مسیر کمک کنند.

4- برای آینده برنامه ریزی کنید​

وابستگی به والدین در بزرگسالی می‌تواند شما را از برنامه‌های فردی زندگی‌تان عقب بیاندازد و باعث شود که نسبت به هم سن و سالان خود دیرتر شاغل شوید و یا دیرتر زندگی مشترک را آغاز کنید. در نتیجه...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.

 

[EUROS]

سؤالات متداول​

- وابستگی سالم چه تفاوتی با وابستگی ناسالم دارد؟​

در وابستگی سالم که در روانشناسی به آن دلبستگی می‌گویند فرد حتی هنگامی که پدر و مادر حضور فیزیکی هم ندارند می‌تواند احساس امنیت و آرامش داشته باشد و دائماً برای هر چیزی به والدین خود احساس نیاز نمی‌کند. در حالی که در وابستگی ناسالم فرد دائماً در چرخه‌ای از احساسات منفی درگیر است و هنگامی که پدر و مادر حضور ندارند اضطراب و ناآرامی زیادی را تجربه می‌کند. فرد با وابستگی ناسالم در مورد هر چیز کوچکی با والدین خود صحبت می‌کند و احساس می‌کند بدون آن‌ها نمی‌تواند عملکرد مناسبی داشته باشد.



منبع: حامی هنرزندگی