- ارسالی‌ها
- 6,050
- پسندها
- 27,879
- امتیازها
- 70,873
- مدال‌ها
- 26
- نویسنده موضوع
- #1
مصرف برخی از مواد غذایی باعث خواب راحت در افراد خواهد شد.
به گزارش حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران، آشکار است خوابیدن برای سلامت کلی ما فوق العاده اهمیت دارد. خواب خوب و مناسب می‌تواند خطر ابتلا به برخی بیماری‌های مزمن را کاهش دهد، مغزتان را سالم نگه دارد و سیستم ایمنی بدن را تقویت کند. به طور کلی توصیه می‌شود که هر شب بین ۷ تا ۹ ساعت بدون وقفه بخوابید، هرچند بسیاری از افراد برای داشتن مقدار خواب کافی دچار مشکل هستند. با این حال راه‌کار‌های زیادی وجود دارد که می‌توانید برای بهبود اوضاع خواب‌تان امتحان کنید، از جمله ایجاد تغییر در رژیم غذایی، زیرا برخی از غذا‌ها و نوشیدنی‌ها خاصیت تقویت خواب دارند و در واقع خوراکی‌های خواب آور هستند.در این نوشتار ۱۲ ماده غذایی خواب آور وجود...
به گزارش حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران، آشکار است خوابیدن برای سلامت کلی ما فوق العاده اهمیت دارد. خواب خوب و مناسب می‌تواند خطر ابتلا به برخی بیماری‌های مزمن را کاهش دهد، مغزتان را سالم نگه دارد و سیستم ایمنی بدن را تقویت کند. به طور کلی توصیه می‌شود که هر شب بین ۷ تا ۹ ساعت بدون وقفه بخوابید، هرچند بسیاری از افراد برای داشتن مقدار خواب کافی دچار مشکل هستند. با این حال راه‌کار‌های زیادی وجود دارد که می‌توانید برای بهبود اوضاع خواب‌تان امتحان کنید، از جمله ایجاد تغییر در رژیم غذایی، زیرا برخی از غذا‌ها و نوشیدنی‌ها خاصیت تقویت خواب دارند و در واقع خوراکی‌های خواب آور هستند.در این نوشتار ۱۲ ماده غذایی خواب آور وجود...
