- ارسالی‌ها
- 2,945
- پسندها
- 16,111
- امتیازها
- 46,673
- مدال‌ها
- 32
- نویسنده موضوع
- #1
۱. برای شروع مراقبت پزشکی،خودتان بررسی کنید
اضافه وزن خطر ابتلا به دیابت و بیماری‌های قلبی را افزایش می‌دهد. شاخص توده بدنی (BMI) میزان چربی بدن شما را براساس قد و وزنتان اندازه‌گیری می‌کند و تشخیص می‌دهد که شما اضافه وزن دارید یا اینکه در معرض چاقی هستید. طبق آمار مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری CDC ، BMI بزرگسالان بین ۱۸.۵ تا ۲۵ در محدوده طبیعی است.می‌توانید BMI خود را در این قسمت بررسی کنید.
۲. خوب و بد خود را بشناسید
انجمن قلب آمریکا (AHA) توصیه می‌کند که همه بزرگسالان بالای ۳۵ سال هر ۵ سال یکبار کلسترول خود را چک کنند. اگر یکی از ریسک فاکتورهای زیر را دارید غربالگری باید از سن ۲۰ سالگی آغاز شود:- دیابت
- مصرف...
