کودک کمک به ایجاد آرامش در نوجوانان در ۳ گام ساده

  • نویسنده موضوع •[TINA]•
  • تاریخ شروع
  • پاسخ‌ها 2
  • بازدیدها 112
  • کاربران تگ شده هیچ

•[TINA]•

کاربر سایت
کاربر حرفه‌ای
تاریخ ثبت‌نام
8/3/20
ارسالی‌ها
1,454
پسندها
6,355
امتیازها
25,673
مدال‌ها
15
سطح
13
 
  • نویسنده موضوع
  • #1
روبه‌روشدن با طغیان‌های احساسی نوجوانان ممکن است هم برای نوجوان و هم والدین او غافلگیرکننده و پراسترس باشد. نوجوان شما هنوز از نظر احساسی در حال بلوغ است و ممکن است اغلب تحت‌تأثیر احساساتش قرار بگیرد. منتها والدین چطور می‌توانند به ایجاد آرامش در نوجوانان کمک کنند؟ در این مطلب، با روش‌های کاربردی برای همراهی و تأمین آرامش در نوجوانان آشنا می‌شوید. در انتهای مقاله نیز چند تکنیک کاربردی برای کاهش اضطراب در نوجوانان را به شما می‌گوییم. تا انتهای مقاله با ما همراه باشید.

ممکن است گمان کنید نوجوان شما استرس زیادی در زندگی ندارد. از این گذشته، لازم نیست قسط بدهد، کار دائم داشته باشد، یا کارهای سخت خانه را انجام دهد. منتها واقعیت این است که در این دوره نوجوانان استرس زیادی تحمل می‌کنند. آنها...
لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.
 

•[TINA]•

کاربر سایت
کاربر حرفه‌ای
تاریخ ثبت‌نام
8/3/20
ارسالی‌ها
1,454
پسندها
6,355
امتیازها
25,673
مدال‌ها
15
سطح
13
 
  • نویسنده موضوع
  • #2

گام دوم:‌ انتخاب شیوه رویارویی با نوجوان​

۱. ارزش‌های مهمتان را انتخاب کنید​

ممکن است خانواده شما مثل هر خانواده دیگری رفتارها یا عملکردهایی داشته باشند که برای شما ارزشمند است. اگر نوجوان شما به این ارزش‌ها و انتظارات شما بی‌محلی کرد، فهرستی از مواردی که بیشترین ارزشمندی را در خانواده دارند تهیه کنید و تصمیم بگیرید می‌خواهید فرزندتان به کدام‌یک از این ارزش‌ها پایبند باشد و می‌توانید نسبت به سایر آنها انعطاف بیشتری داشته باشید. در نهایت، این موضوع را با فرزندتان در میان بگذارید.

۲. به او مسئولیت بدهید​

قدری به او آزادی بدهید تا برای بعضی از موضوعات خودش تصمیم بگیرد. آنها به سرعت وارد دوران بزرگ‌سالی می‌شوند و لازم است مسئولیت...
لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.
 

•[TINA]•

کاربر سایت
کاربر حرفه‌ای
تاریخ ثبت‌نام
8/3/20
ارسالی‌ها
1,454
پسندها
6,355
امتیازها
25,673
مدال‌ها
15
سطح
13
 
  • نویسنده موضوع
  • #3

ترفندهایی برای کمک به ایجاد آرامش در نوجوانان​

با وجود شدت اضطراب در نوجوانان، بیشتر آنها برای مقابله با این احساساتِ دردسرساز به سازوکارهای ناسالم روی می‌آورند. پرخوری، ساعات طولانی بازی‌های ویدئویی، انجام‌ندادن تکالیف و مصرف مواد مخدر فقط بخشی از روش‌های ناسالمی است که ممکن است برای مدیریت اضطرابشان در پیش بگیرند.

به همین دلیل، لازم است راهکارهای مدیریت سالم استرس مثل مهارت‌های آرام‌سازی به آنها آموزش داده شود. این مهارت‌ها می‌تواند بلافاصله به رهایی از استرس کمک کند. در ادامه، به ۵ مورد از ترفندهای ایجاد آرامش در نوجوانان اشاره می‌کنیم:

۱. یوگا​

[IMG alt="آرامش در نوجوانان ـ‌۱...
لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.
 
  • Like
واکنش‌ها[ی پسندها] RiRa-M
عقب
بالا