- ارسالی‌ها
- 406
- پسندها
- 1,678
- امتیازها
- 10,583
- مدال‌ها
- 10
- نویسنده موضوع
- #1
راهکارهایی برای غلبه بر ترس : دلقک ها، عنکبوت ها، ارتفاعات، سوزن دندانپزشکان، پرواز. اینها همه چه ارتباطی با هم دارند؟ این عوامل برخی از رایج ترین هراس های ما هستند. هراس در حقیقت نوعی اختلال اضطراب است که با ترس بیش از حد یا غیر منطقی از وضعیت یا شیء خاص مشخص می شود. در حالی که فوبیای شدید باید با روش های درمانی حرفه ای و یا دارو درمانی، بهبود یابد اما شما می توانید بر اکثر فوبیاهای خفیف تا متوسط غلبه کرده و اضطراب ناشی از یک فوبی را به تنهایی کاهش دهید.
- ترس خود را مشخص کنید. واقعاً به آنچه می ترسید فکر کنید. به عنوان مثال، اگر شما از مراجعه به دندانپزشک متنفر باشید، ممکن است دلیلش استفاده از سوزنهایی باشد که از آنها واقعاً وحشت دارید. در این حالت، شما بر ترس خود از...
آخرین ویرایش
