دانستنی هر آنچه لازم است در مورد ورزش صبحگاهی بدانید ؛ از خواص و فواید تا بایدها و نبایدهایش

[♕萨纳兹♕]

به گزارش تسوج نیوز؛ ورزش صبحگاهی فواید بسیاری دارد، هم برای سلامتی و هم برای برنامه روزانه‌تان، که در زمان‌های دیگر روز وجود ندارد؛ بله، شما باید برای بیدار شدن از خواب منظم باشید و باید بر روی ورزش موثر تمرکز داشته باشید. این کار فقط کمی زمان می‌گیرد تا بیدار شوید و تمرین صبحتان بعد از مدتی تبدیل به عادت می‌شود. بهترین زمان برای ورزش کردن همیشه زمانی است که برای شما کار می کند.هر چه باشد، ورزش کردن در ساعت 9 شب می تواند هربار انجام نشود، زیرا شما کم کم می‌خوابید. اما شروع روز با یک عرق کردن خوب مزایای موثر و جدی دارد.

خواص و فواید سلامتی ورزش صبحگاهی​

در این بخش از ورزش و تناسب اندامنمناک هشت فایده...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.

 

[♕萨纳兹♕]

انواع ورزش صبحگاهی و مزایای آن‌ها​

2. تمام روز را فعال تر خواهید بود:
ورزش صبحگاهی به شما انگیزه می‌دهد که در طول روز حرکت کنید و فعال‌تر باشید.محققان نیز در همان مطالعه دریافتند افرادی که صبح‌ها ورزش می2کنند، فعال‌تر هستند.
3. چربی بیشتری می سوزانید:
خوردن صبحانه یا نخوردن صبحانه قبل از ورزش؟
این سوال در چرخه‌های سلامت همیشه مورد بحث قرار گرفته می‌شود. در حالی که قطعاً مزایایی برای سوخت‌گیری مجدد قبل از ورزش وجود دارد - اما این مطالعه نشان می‌دهد که ورزش کردن با معده خالی می‌تواند تا اندازه 20 درصد موثر‌تر از زمانی باشد که یک وعده غذایی خورده شده باشد.​

[ATTACH...

لطفا برای مشاهده کامل مطالب در انجمن ثبت نام کنید.